Vježbač

Naravno, svaka žena želi zadržati mladost što je moguće duže, ali recept za vječnu mladost još ne postoji. Čak i ako imate savršenu kožu lica i bore su skoro nevidljivi, stanje kože vrata može znatno više upoznati sa vašim godinama. Stvar je u tome što su mišići u vratu praktično lišeni intenzivne vežbe. Na vratne mišiće ostajali su tonirani koliko god je moguće, možete koristiti posebne simulatore za vrat.

Redovno opterećenje na vratu ne samo da produžava vašu mladost, već i pomaže da se oslobodite druge brade, pojačava cervikalne zube i vizualno vas čini mlađim. Najvažnija stvar je da poštujete određena pravila koja će postati ključ za vaš uspeh.

Neck Muscle Simulator

Upotreba treninga mišića u vratu je nesumnjivo očigledna. I naravno, odmah se postavlja pitanje - kako pravilno koristiti simulator za obuku vrata? Postoji veliki broj različitih simulatora za vrat i leđa, a svi imaju i prednosti i mane.

Univerzalno sredstvo je simulator-pojačalo. Ovaj uređaj se sastoji od neka vrsta kacige napravljenog od kaiševa, kao i dve hanging petlje. Lanci za zatvaranje su pričvršćeni na šarke, na kojima se tegovi spuštaju: diskovi od gita ili iz šipke. Ovaj simulator se koristi za pumpanje vrata. U poređenju sa drugim simulatorima za mišiće vrata, takav dizajner je dovoljno jednostavan, a svi elementi vežbi su prirodni. Rezultat redovnog treninga neće trajati dugo, ali ako osoba vrši vježbe pogrešno ili uzima preveliku težinu, tada postoji rizik od povrede.

Prvo morate ovladati ovim simulatorom bez nepotrebnog opterećenja, koristeći jedan krug. Postepeno težite mašinu. Korišćenje simulatora za vratne mišiće može biti efikasno sredstvo za sprečavanje bolesti povezanih sa grlićem kičmom.

Za početak je neophodno s nagibom glave napred u sedećoj ili stojećoj poziciji. Sa rastućim opterećenjem, možete se preseliti na direktne i bočne padine u položaju sklonog. Najbolje je napraviti nekoliko pristupa sa malim prekidima. Ako se trudite da postignete težinu, morate trenirati jednom nedeljno, kako biste povećali izdržljivost - nekoliko puta nedeljno, a za prevenciju najbolje je obavljati vežbe sa malim intenzitetom, ali svakog dana.