Uprkos činjenici da možemo biti optimisti i veseli ljudi u životu, svejedno, s vremena na vrijeme osjećamo pad snage i energije, posjećuje nam loše raspoloženje. Razlozi za to mogu biti drugačiji: ustali su na pogrešnom stopalu, nisu dovoljno spavali, ceo dan sve pada iz ruku, neuspeli snovi i želje, negativan spolja ili čak bez ikakvog razloga - ali se s vremena na vrijeme obeshrabrujemo. Ponekad izgleda da je situacija toliko loša da raspoloženje nije ništa lošije. Ali morate shvatiti da je ovo apsolutno normalno. Na kraju krajeva, naš život se sastoji ne samo od bijelih traka, već i od različitih nijansi sive boje. Samo treba da sačekate ili pokušate da se nosite sa ovim zdravstvenim stanjem. Najvažnije je, nemojte jesti s slatkim, zirnenkim, ukusnim - jer u suprotnom imate drugog razloga za zabrinutost - više kilograma.
Dakle, loše raspoloženje. Šta da radim?
Treba napomenuti da univerzalni lek za loše raspoloženje, depresija ne postoji. Kako se riješiti lošeg raspoloženja - svako odlučuje o sebi individualno, pošto su svi ljudi drugačiji i koji idealno odgovara jednoj - što može s preciznim suprotnim utjecati na drugu. Na primer, neki ljudi treba da se zabave, odlaze u klub, u diskoteku, komuniciraju sa puno ljudi i time se bore loše raspoloženje. Međutim, druga osoba će moći da uvede ovaj metod u još dublju depresiju. Mnogo je efikasnije da leži u toploj kupki, pročita svoju omiljenu knjigu, sluša prijatnu tišinu i spava. U principu, zapravo, spavanje je najbolji lek. U svim situacijama, to kod bolesti koje su u lošem raspoloženju. I još više, ako uzrok vaše opčinosti leži u nedostatku spavanja.
Ako govorimo o hrani, onda, kako smo rekli, jedenje zaista nije vredno toga. Međutim, postoje proizvodi koji doprinose razvoju endorfina u našem telu. Endorfin je užitak hormona, loše raspoloženje u prisustvu koji, u skladu s tim, nestaje. Takvi optimistički proizvodi uključuju banane, zelene jabuke, grejpove, jagode, maline, kajsije, breskve. A i slatka crvena biber, krompir, paradajz, avokado. Ono zdravo voće i povrće su prvo u mogućnosti da vas razvedri, a drugo ne dodaju više kilograma. Neverovatno je da ovsena kaša takođe ima divnu sposobnost da se razvedri, pa ako vas ujutru često posećuje loše raspoloženje, onda je vaš verni pomoćnik u tradiciji snage i energije ovsena kaša.
Hajde sada da pričamo o sportu. Obuka na stacionarnom biciklu ili na traci za trčanje može ozdraviti vaša emocionalna iskustva. U ovo doba, vaše telo će naporno raditi na proizvodnji endorfina, što znači da bez obzira na to da vam je gljivica u očima i dobro raspoloženje zagarantovana.
Najvažnije, zapamtite da nikako ne bi trebalo da prekinete svoje voljene samo zato što imate loše raspoloženje. Na kraju krajeva,
I istovremeno, sa srdačnom pažnjom tretirajte svoje rođake kada imaju loše raspoloženje. Na kraju krajeva, ko god da ti, svoj bliski prijatelj, može da ih podrži i razume u teškom trenutku za njih, u neugodnom trenutku u životu. Na primer, kada vaši roditelji, sestre, braća ili vaš muž imaju loše raspoloženje, ne biste trebali ispitati sa strastom, samo tretirati razumevanjem, ući u položaj, pokušati da se razvedri - oni će to ceniti.