Vegetarijanski meni za sedmicu

Biti vegetarijanac znači ne samo isključivanje svih proizvoda životinjskog porijekla iz menija, već i sposobno ih kompetentno zamijeniti proizvodima biljnih proteina. Samo taj pristup omogućava telu da ima koristi. Ponudimo vam izbalansirani vegetarijanski meni nedelju dana, što će vam omogućiti da svakog dana ne koristite mozak. Napravljen je po najstrožijoj vrsti vegetarijanstva, u kojem osoba jede ribe, mlečne proizvode i jaja, pored povrća, voća i žitarica.

Vegetarijanska kuhinja u ponedjeljak

1. Doručak: kašica ajdova s ​​crnim lukom i šargarepom, čajom.
2. Ručak: biljna supa, salata od šargarepe sa orasima.
3. Snack: dio sira sa jogurtom i pola banane.
4. Večera: salata od povrća, zamrznut krompir sa maslinama.

Meni u utorak

1. Doručak: ovsena kaša sa voćem, čaj.
2. Ručak: graška juha, salata od graška, arugula i krastavac.
3. Popodnevna užina: skut , čaj.
4. Večera: zamrznut kupus, vinaigreta.

Meni u srijedu

1. Doručak: ječam ječam sa džemom.
2. Ručak: sirova supa sa povrćem, salata od kupusa.
3. Popodnevna užina: syrniki sa džemom i čajem.
4. Večera: kašasto kaša sa pečurkama; salata od morske kale.

Meni u četvrtak

1. Doručak: kačkavalj manga sa bananom, čaj.
2. Ručak: gljiva supa, salata sa krastavcima i paradajzom.
3. Popodnevna užina: komad sira, čaja.
4. Večera: salata brokolija i jaja, salata od pekarske kupusice.

Meni u petak

1. Doručak: ovsena kaša sa cimetom i jabukom, čaj.
2. Ručak: supe rezanci, salata morske kale sa jajima.
3. Snack: kruška, kompot.
4. Večera: pilaf sa suvim plodovima, salata od crvenog cveta sa belim lukom.

Meni u subotu

1. Doručak: pirinač sa rižom, salata od kupusa.
2. Ručak: supa od gljiva, voćna salata.
3. Popodnevna užina: parče jabuke, čaja.
4. Večera: pasulj sa paradajz sosom, salata od kupusa sa prelivom u kisu.

Meni u nedelju

1. Doručak: kašica ajdova sa mlekom, čaj.
2. Ručak: krompirna supa sa krupnim krumpirima i kremom, salatom od krastavaca.
3. Popodnevna užina: slatka pita sa čajem.
4. Večera: povrće, salata s sirom i paradajzom.

Puni vegetarijanski meni nedeljno vam omogućava da jedete ne samo ukusne i raznolike, već i korisne. Najvažnije je da sa ovim menijem nema potrebe za dodatnim vitaminima i mineralima, jer raznovrsna ishrana vam omogućava da nabavite sve što vam treba od hrane. Dani u meniju vegetarijanske hrane na nedelju dana mogu se zameniti.