Kao takav, strah od visine je prirodni mehanizam odbrane naše svesti. Razumni strah pomaže u izbjegavanju povreda i situacija opasnih po ljudsko zdravlje i život. Ali kada se strah od visine razvija u fobiju, praćen paničnim i opsesivnim emocionalnim stanjima, to ne šteti samo psihici, već predstavlja i fizičku opasnost.
Koje je ime fobije visine na listi fobija?
U psihološkoj praksi, opsesivni, iracionalni strah od uzvišenosti se zove akrofobija. Ova riječ potiče iz drevnih grčkih riječi "acros" - gornji i "phobos" - strah. Ova fobija spada u kategoriju psiho-vegetativnih sindroma, koje karakteriše nelagodnost kretanja i prostora.
Strah od visine - razlozi
Postoji nekoliko glavnih faktora koji utiču na razvoj akrofobije:
- Genetska memorija . Dugo se prenosi iz generacije u generaciju u obliku podsvesnog kontrolisanog straha, koji prerasta u panični strah od visine.
- Dečja psihološka trauma. To se javlja zbog različitih telesnih povreda primljenih od rane godine, kada padaju sa visine.
- Slab vestibularni aparat. Kada ste na visini, morate pažljivo balansirati svoje telo, istegnuti mišiće i kontrolirati vaše kretanje. Ovo uzrokuje emocionalno preopterećenje i iracionalan strah od elevacija.
- Prekomerna urođena podložnost spoljnim faktorima. Ovaj razlog je povezan sa nepotrebnom anksioznošću osobe u različitim situacijama u kojima sam posmatrač nije uključen. Na primjer, nakon saslušanja priče o povredama primljenim od pada ili vidjeti žrtvu, osoba se paniči sa akrofobijom, iako on sam nije dobio povrede.
- Strah od visine u snu ne pripada samoj fobiji. Takav strah se smatra psihološkom opsesijom koja je povezana sa životnim iskustvima zbog predstojećih promjena, na primjer, promocije, kretanja.
Kako se osloboditi straha od visine?
Da biste saznali kako da prevaziđete sopstveni strah od visine, morate priznati postojanje problema i ne biti mu neprijatno. Sledeći korak je okrenut visokokvalifikovanom psihologu. Ovaj stručnjak će pomoći da se otkriju uzroci akrofobije, da se identifikuju odlučujući faktori koji doprinose njenom razvoju. Psiholog će moći pokazati kako se baviti strahom visine u određenom slučaju.
Tretman straha od visine, pored savjetovanja sa specijalistom, je sljedeći:
- tokom kojih je neophodno da se predstavite što je moguće jasnije tokom padobranskog skokova ili posjetite neboder. Fantazija mora biti svesna i puna, na kraju treninga treba biti sigurno sletanje ili mirno spuštanje sa gornjeg sprata nebodera na stepeništu;
- dobivanje informacija o sigurnosti na visini. Preporučljivo je gledati dokumentarne filmove ili
edukativne programe o padobranstvu, upoznajte se sa sigurnosnim tehnikama. Pored toga, korisno je dobiti informacije o mjerama predostrožnosti tokom izgradnje visokih zgrada, kako bi se potvrdila jačina konstrukcija; - stvarno prevazilaženje straha. Ako se prethodni saveti uspešno implementiraju, možete početi da direktno kontaktirate visinu. Nemojte odmah penjati na daleko, morate postepeno povećavati visinu, koja ne izaziva osećaj neugodnosti i paničnog straha. Vremenom, možete ići još više - vozite Ferris točak, uživajte u pogledu sa balkona nebodera.