Skoro svi su osećali prazninu bar jednom u svom životu. U takvim situacijama izgleda da je osoba u vakuumu, ne zanima ga ništa. Često je ova reakcija na tako zasićeni život, u kojem postoji ogroman broj sasvim različitih emocija. Svakodnevni uobičajeni zamor pretvara u stvarnu psihološku bolest, koja se naziva hronična depresija. Takav problem se može razvijati postepeno ili se iznenada pojaviti.
Hronična depresija: simptomi
- Osoba stalno oseća tugu i usamljenost.
- Problemi i poremećaji spavanja.
- U životu osobe oseća se krivica , bespomoćnost itd.
- Gubitak interesa u životu.
- Nedovoljna količina snage i energije.
- Povećanje ili nedostatak apetita.
- Imajući pomisao na samoubistvo.
Još uvijek postoje sasvim različiti znaci hronične depresije, koji se manifestuju u svakoj osobi pojedinačno. Često, zamor može biti znak virusne bolesti, pa obavezno konsultovati lekara.
Kako se baviti hroničnom depresijom?
- Neophodno je voditi aktivan životni stil. Dovoljno je provesti sva slobodna vremena ispred televizora i računara. Ako želite da se oslobodite depresije, počnite svakodnevno hodanje na otvorenom i redovno igrajte sport. Izaberite najomiljeniji pravac, na primer, plivanje, ples, fitness , itd.
- Ako želite da tretman hronične depresije bude efikasan, onda promenite svoju ishranu. Da biste dobili potrebnu količinu energije, obavezno jesti najmanje 5 puta dnevno.
- Da bi obnovili snagu, telu je potreban zdrav san i pozitivne emocije. Pokušajte da kreirate najpovoljnije uslove za sebe.