Fokus na prošlim problemima, otežava rad i komunikaciju sa bliskim ljudima, zamagljujući važne i ugodne trenutke sadašnjosti. Želja da se vratite u prošlost i nešto promenite u njoj je lanac koji vas koči u prošlost, sprečavajući vas da uživate u sadašnjosti ... i izgradnju svoje budućnosti. Nije ni čudo što kažu: kada prošlost nije zaboravljena, budućnost je zatvorena.
Znajući kako proći kroz prošlost može vam pružiti slobodu i vitalnost. Sposobnost ostavljanja iza prošlih odnosa, ljudi, žalosti, osećanja krivice, destruktivnih misli će vam omogućiti da osetite sreću i duševni mir.
Kako naučiti pustiti prošlost?
- Izaberi situaciju koja vas sprečava da živite u sadašnjosti. Osećaj se i zapamti kako su tada bili obučeni, koje riječi su čuli, ono što su doživjeli. Shvatite koliko je vremena prošlo i napišite ovaj broj na listu. Priznajte da ste sami promijenili i ocijenili situaciju.
- Možda se sećate nekih grešaka napravljenih u prošlosti, ali to vas ne čini lošim. Mentalnom reprodukcijom situacije uništavate svoje samopouzdanje, kažnjavajući se velikim ukorenjivanjem. Svi greške. Ali vi niste vaše greške - to morate razumjeti.
- Ako shvatite da ne možete pustiti prošlost zbog negativnih emocija, onda je ovo već dobro. Da ih se rešite, pokušajte da započnete dnevnik i opišete sve što ste se akumulirali sa vama.
- Da bi se postigla unutrašnja ravnoteža, da se opusti mozak i telo, da se postigne mirno stanje duha, kada emocije iz prošlosti ne zasenčuju sadašnjost, koristite meditaciju. Budite u potpunosti u sadašnjosti - fokusirajte se na disanje, melodiju ili mantru i vratite se u sadašnje stanje, kada te misli vraćaju u prošlost. Ova tehnika, nakon redovne prakse, omogućava vam da upravljate svojom pažnjom i izbegavate povratak u prošlost.
- Kad se duševno zahvaljuje prošlosti za sve što se dogodilo - pustićete sve svoje tugove. Pokušajte biti zahvalni za te događaje, posebno kada ste prolazili kroz teška vremena. Mislite, možda ste jači? Šta vas je ta situacija naučila? Bez prošlih događaja, ne biste postali tako! U literaturi postoje citati koji će vam pomoći da se osećate zahvalnošću.
- Ne možete kontrolisati reči i postupke drugih ljudi, ali ste onda preuzeli odgovornost za svoju ulogu? Budite učesnik akcije, preuzmite odgovornost. Šta biste onda promijenili? Budite zahvalni za čas i za odgovornost za vaše akcije. Ne morate se vratiti u sećanja ako ga ne želite.
- Ne brinite za sitnice. Razmislite o tome da li su ti događaji zaista važni ako posmatrate situaciju u celini spolja. Ako je to malo, onda ne morate da brinete. Još jedna percepcija podiže vašu svest na novi nivo i počeće da vidite više mogućih opcija.
- Pogledaj svoj život daleko. Rođeni ste da znate ljubav. Ako zadržite svoj bol, onda je iskustvo ostalo vaš neukirani lekcija.
Spremnost da oprostite će ispuniti svoje srce milost i omogućiti vam da idete na svoje ciljeve.
Kako da odustanete od prošlih odnosa?
- Da li ritual, na primer, zamišlja ljude koji ne možete oprostiti i mentalno smanjiti nit koja vas vezuje, oslobodite ga kao balon u let, zahvaljujući i željnom srećnog života bez tebe,
ili napišite pismo o vašem bolu i uništite ga. - Oprosti sebi ili nekom drugom. To ne znači da te reči ili akcije koje odobravate - samo ih prihvatite. Ovo će vam omogućiti da krenete napred, odbacujući teret negativnih osećanja.
- Promenite svoj život, definišite nove ciljeve, započnite nešto novo: idite na odmor, prijavite se za kurseve, promenite poslove ...
- Shvatite da su vaša osećanja vaš lični izbor.
Da li želite da nastavite da propustite svetle trenutke sadašnjosti, i da vaš život prolazi? Sve zavisi od vas - recimo, konačno, oprostite se prošlosti!