Intesa ima važnu ulogu u procesu varenja. To je ono što upija većinu hranljivih materija iz hrane. Odgovarajuća ishrana koja je korisna za creva, za normalan i punopravni rad.
Korisna hrana za creva
Najkorisnija hrana za creva je sveže povrće. Sadrže biljno vlakno , čišćenje creva, stimuliše njegovu motoričku funkciju. Kuhane, pečene i parove jela su takođe korisne. Vegetarijanska hrana će takođe imati koristi.
Međutim, višak mesa, kuvana jaja, pečene robe može izazvati fermentaciju u crevima.
Proizvodi neophodni za pravilno varenje
Proizvodi koji su korisni za želudac i creva nam se pružaju u prirodi u bogatom asortimanu. Zadatak osobe je da ih pravilno izabere.
Veliki broj vlakana neophodnih za pravilno varenje sadrži karfiolu, crveni redkvica, cvekla, šargarepa, šargarepa, tikvice.
Preporučljivo je koristiti sveže bobice - maline, jagode, ribizle . Pored vlakana, imaju dosta vitamina.
Ljudi koji pate od bolesti peptičnog ulkusa trebaju jesti banane. Šljiva ima laksativan efekat, ali je kruška, naprotiv, fiksativna.
Kiseli mlečni proizvodi normalizuju proces varenja.
Kašičica za creva
Najkorisnija kaša za kašu je ovas, ječam, heljda, biserni ječam, proso. Oni su bogati grubim dijetetskim vlaknima koji se ne varaju u ljudskom digestivnom sistemu. Ali
Kako kolonizovati creva sa korisnim bakterijama?
Glavni u ljudskom telu su bifidobakterije, koje čuvaju intestinalnu mikrofloru, potiskujući rast štetnih mikroorganizama.
Sada možete kupiti jogurt, jogurt, mleko, fermentisano pečeno mleko, uključujući bifidobakterije. Njihov sastav je drugačiji. Zbog toga je veoma važno znati koje bakterije nisu dovoljne za vas i da jedete proizvode od kiselog mleka sa odgovarajućim sastavom.