Ne jedite posle 6 - efekta

Veoma je uobičajeno mišljenje da ako prestanete da jedete posle 18 sati, za kratko vreme možete postati tanki i lepi. Da li je to tako i koliko je bezbedno za zdravlje?

Zašto ne jedete posle 6?

Fraza "ne posle 18 sati" ubrala je od davnina, kada su ljudi imali sasvim drugačiji životni raspored. Ako ste poslednji pojeo u 18.00, a zatim ste otišli u krevet u 22.00 - ovo je, naravno, idealna opcija. Ali, kako je šteta, većina ljudi u savremenom svetu je prisiljena da se kasnije položi - u najboljem slučaju, ona je bliže do ponoći. I ovo stvara previše vremena bez konzumiranja, što daje neželjene efekte telu kao celini.

Šta je opasna ishrana - ne jedite posle 6 godina?

Kada ne jedete dugo i istovremeno doživljavate pravi glad, telo veruje da su došla teška vremena. Zbog toga, kako bi se uštedela energija i zadržala do sledećeg unosa (što će biti nepoznato kada), telo usporava sve metaboličke procese.

Kada sledećeg dana počnete da jedete kao i obično (ili čak i više, nakon jučerašnje gladi), telo nema vremena da se tako brzo promeni, a metabolizam ostaje spor. Zbog toga, sva energija dobijena hranom nije izgubljena, a telo ponovo stavlja masnoće na problematična područja.

Štaviše, produženi osećaj gladi negativno utiče na zdravlje digestivnog sistema i dovodi do razvoja gastritisa i drugih bolesti gastrointestinalnog trakta.

Efekat i rezultati ishrane "Ne jedite posle 6"

Zbog činjenice da je u vašoj ishrani jedan unos hrane postao manji, au isto vrijeme je ukupan unos kalorija smanjen za 350-450 jedinica, stvarno se može desiti gubitak težine. Međutim, zbog toga ste u velikoj opasnosti da narušite svoje zdravlje.

Po pravilu, ova varijanta ishrane daje rezultate, ali kako biste zaštitili svoje telo i ne smanjili metabolizam, uzmite pravilo piti čašu od 1% kefira dva do tri sata pre spavanja. To će spasiti vaš stomak i ne prekinuti prirodni metabolizam.

Ne zaboravite da ovo nije jedini način prilagođavanja težine. Prilično je prirodno da osoba jede male porcije 4-5 puta dnevno istovremeno, završavajući poslednji obrok 3-4 sata pre spavanja. Ako idete u krevet u ponoć, prikladno je večerati oko osam sati u večernjim časovima, a ako vidite prvi san samo u jednom satu ujutru - to jest, možete ići do 22.00.