Neko jutro počinje sa šoljicom kafe, a neko, klizajući s kreveta, ide na strašan jog, bilo u parku, ili uz more. To je druga varijanta koja je odavno usvojena kao najefektivnija: ne samo da dozvoljava telesu da se probudi, već i cijeli dan napuni osobu energijom. Što je korisnije, trka ujutro je, prije svega, činjenica da jača zdravlje tokom cele radne nedelje, pomaže u održavanju zdravlja sportiste u tonu, a osim toga odlična je zaštita od stresnih faktora koji se svakodnevno pojavljuju na putu savremenog čoveka .
Koliko je korisno jutro?
- Ujutru vazduh je čistiji, nije tako gašljiv kao, na primer, popodne. Ovo pokazuje da igranje sporta na otvorenom doprinosi pročišćavanju pluća, zasićenju kiseonika, što nedostaje tokom rada u kancelariji.
- Zbog toga što ujutru trčimo do praznog želuca, promoviše podijeljenost masti i, s toga, efektivan gubitak težine.
- Zajedno sa tim pojavljuje se akumulirano u toksinima atletskog tijela.
- Kardiovaskularni sistem je ojačan, a cirkulacija krvi se poboljšava.
- Naučno je dokazano da tokom vežbanja fizičkim vežbama u ljudskom telu stvara se hormon sreće. Ovo ukazuje na to da su prednosti rada ujutru za žene neprocenjive. Na kraju krajeva, raspoloženje se poboljšava, a ovo utiče na način na koji se približavamo danima, kako ćemo tretirati teškoće u nastajanju i kako ih efikasno možemo prevladati.
- Jutarni džoging ima pozitivan uticaj na centralni nervni sistem, poboljšava imunološka zaštitna svojstva tela i smanjuje broj bolesti.
- Šta pomaže u trčanju ujutro, zato je to zbog toga što telo postaje dispneja bez dihanja, hipertenzije i mlakog nosa.