Skakanje na konopac je dobro

Svi znaju da je konopac za skakanje koristan. Ipak, u glavnom, vrlo mali broj ljudi zaista predstavlja cjelokupan volumen onih pozitivnih osobina koje daju skok za skakanje. Hajde da analiziramo najosnovnije korisne kvalitete /

Koje su koristi od skakanja?

1. Preskakanje konopa protiv celulita. Ako vam kukovi i zadnjica "ukrase" narandžastu kožu, to je skakač koji će vam pomoći u najkraćem roku da ispravite ovu nesavršenost. Takvi brzi, ritmički pokreti poboljšavaju cirkulaciju krvi i metabolizam, zašto vežbe pomažu u boljoj kremi protiv celulita.
2. Jumping konopac: rezultati su odlični! Samo 15 minuta dnevno (ili bolje - dva puta 15 minuta dnevno) daju odlične rezultate. Ne samo da ćete potrošiti mnogo kalorija, tako da aktivirate i proces potrošnje masnih naslaga koji su se akumulirali ranije. Najbolje od svega, ovo ostavlja masti na stomaku i bokovima. Međutim, zadnjici i ruke također dobijaju dobar efekat. Ali oblik nogu će biti neverovatan!
3. Da li je korisno skočiti na konop za izdržljivost treninga? Ipak kako! To je skakač koji ne može samo da vas spasi od njuhanja kada dođete do visokog poda, ali i generalno jačate vaše respiratorne i kardiovaskularne sisteme. Primetićete da je lakše prevazići sva rastojanja nakon 3-5 nedelja redovne obuke.
4. Preskakanje konopa protiv kalorija. Što je korisniji konopac za skakanje, tako da je iznenađujuće brzo zapaljene kalorije. Za 15 minuta spaljujete oko 180-190 kalorija, a ovo je mnogo više od čak i kada se džogira! Dakle, u slučaju gubitka težine, konopac je neverovatno efikasan.
5. Koja je upotreba užeta za žene sa vrstom figure "kruške"? Najprikladnije: efikasno sagorevanje masti na nogama i zadnjoj strani, a time i prekrasan razvoj lepih mišića na glatkim nogama.
6. Koliko koristan profesionalni profesionalci - fudbaleri, košarkaši, bokseri? U trening treninga sa užetom su uvek uključeni. Činjenica je da konopac razvija skakanje i koordinaciju pokreta, koji su važni ne samo u timskim sportovima, već iu običnom životu.

Kada znate šta konopac daje, imate mnogo više motivacije da radite s njim. Na kraju krajeva, to je tako jeftin, jednostavan i pristupačan simulator, koji takođe ne uzima mnogo prostora! Prednosti skakanja je višestruko, što znači da ne možete raditi samo na težini, već i na zdravlje uopšte.