Velika popularnost u mnogim zemljama uživa u zdravstvenom sistemu "Beloyar" , koji vam omogućava da vratite svoje zdravlje. Takve vežbe se zasnivaju na prirodnim pokretima, tako da ih svako može učiniti. Značenje sistema "Beloyar" leži u činjenici da uobičajeni pokreti utiču na centralni nervni sistem i već je u radu unutrašnjih organa.
Osnovni principi:
- ekološku kompatibilnost sistema osigurava činjenica da se ljudi zasnivaju na njihovim unutrašnjim senzacijama.
- ne trebate investicije;
- praktikujemo bilo gdje, u bilo kojoj dobi, u bilo kojoj bolesti;
- lako je naučiti sami, a zatim prenositi svoje znanje drugoj osobi;
- odlična profilaksa protiv mnogih bolesti;
- možete se baviti trudnicama.
Faze sistema Beloyar
Sistem "Beloyar" zasniva se na slovanskom stilu plus savremenim učenjima psihijatara: Vygodsky, Sechenov, Bekterev i Luria. Njihov rad zasniva se na teoriji da svaka misao pogađa pokret i obrnuto. Sistem rehabilitacije "Beloyar" kombinuje komplekse vežbi i psihološke obuke, koji se mogu podijeliti u tri faze.
Faza broj 1 - Statika. Tokom ove faze, rad se obavlja na skeletu, mišićima, zglobovima i unutrašnjim organima. Već postoje primjeri obnove normalne funkcije organa i otklanjanja ovih bolesti: alergija, dijabetesa, kardiovaskularnih aparata, genitalnih organa, kao i skolioze i različitih preloma.
Faza broj 2 - Plastika. U ovoj fazi razvijate svoju plastiku i učestvujte u obuci koja će vam pomoći da postignete unutrašnji balans.
Faza broj 3 - dinamika. Ovde svi pokreti podsećaju na borilačku veštinu, koja se manifestuje u slovenačkoj gimnastici "Beloyar". Osim toga, u ovoj fazi se obavljaju i treninzi, koji pomažu u konsolidaciji rezultata.
Vežbe Beloyar
Ako nemate želju i vremenu da idete na specijalnu obuku, onda možete studirati kod kuće, pošto postoji veliki broj nastavnih materijala. Sada pogledajte vežbe koje se koriste u Beloyar sistemu.
Vežba broj 1. Stani na sva četiri i nagni na ruke. Sada je vaš zadatak da podignete karlicu prema gore, tako da postoji pravi ugao između nogu i gornjeg tela. Pokušajte da ne srušite pete i ruke sa poda. U ovom položaju, držite, maksimalno vrijeme.
Vežba broj 2. Sada morate istu poziciju odvojiti od poda na podu i postaviti kolena tako da su butine paralelne vašim rukama. I na ovom položaju, sačekajte koliko god možete.
Vježba broj 3. Morate ležati na stomaku, proširiti noge i ruke i maksimalno istegnuti kičmu. Kao rezultat, dobićete blago savijanje svog tela. Držite se u ovom položaju najmanje 10 sekundi. Tajna ove vežbe - maksimalna napetost mišića omogućava povećanje trajanja vežbe.
Vježba 4. Lezite na leđima, pronađite naglasak na donjem delu leđa. Vaš zadatak je da povučete kukove u grudi i omotate ih oko ruku. U takvom grupisanom položaju, morate da se vratite unazad koliko god puta možete. Takve vežbe "Beloyar" biće odlična prevencija za mnoge bolesti kičme.
Vježba broj 5. Polazna pozicija je ista. Vaš zadatak je da podignete noge kako bi između njih i tela bilo 90 stepeni, a zatim, bez potiskivanja donjeg leđa, povući svoje noge što je više moguće.
Takve vežbe treba da se rade prema sopstvenim snagama, to jest koliko ih može i može. Vremenom, kada ćete biti jednostavni, možete povećati vreme treninga. Sistem "Beloyar" ima nekoliko kontraindikacija: ako imate pogoršanje bilo koje bolesti, traumu, što može dovesti do krvarenja, ali i sa teškim psihološkim poremećajima.