Salate sa suncokretovim uljem pozivaju se da pomognu onima koji gledaju crtu. Danas smo pripremili za vas nekoliko laka recepata kako bi osigurali da je vaša ishrana više varijanta.
Salata "Rainbow" sa suncokretovim uljem - recept
Sastojci:
- šargarepa - 2 komada;
- krastavac - 2 komada;
- crveni kupus - 1 kom.
- zeleni luk - 1 gomilica;
- mješavina listova zelene salate - 80 g;
- rezanci jaja - 50 g;
- limunov sok - 2 tbsp. kašike;
- suncokretovo ulje - 2 tbsp. kašike;
- sol, biber - po ukusu;
- Nadraženi đumbir - 1/2 tsp.
Priprema
Mokro korenje, očistite i isecite na tanke trake. Slično tome, isecite krastavac. Kupus je tanko urezan. Mi isecemo zeleni luk. Mi krademo jaje rezance sa ključanjem vode i ostavimo da dođe do potpune spremnosti, a onda isprati ledenom vodom. Mješavajte povrće i hladne rezance u posudu za salatu, a zatim popunite dobijenu smešu preradom od limunovog soka, suncokretovog ulja, soje, bibera i naribanog đumbira.
Salata od suncokretovog ulja - recept
Sastojci:
- hamon - 100 g;
- suncokretovo ulje - 1/3 veka;
- limunov sok - 2 tbsp. kašike;
- med - 2 tsp;
- listovi arugula - 100 g;
- cikorija - 1 komad;
- crveni luk - 1 kom.
- orah - 35 g;
- Švajcarski sir - 100 g.
Priprema
Stavimo jamon na suvom tepihu i pržimo ga dok ne sruši. Čim postane krhka, isecite ga na velike dijelove. Švajcarski sir je rezan tankim pločama koristeći sekač za povrće. Miramo tanke lukove prstenove sa rukolom, cikorija i sir. Od meda, limunovog sokova i maslaca oblačimo i zalijevamo s gotovo salatom. Posuđemo posuđeni orasi i prženi jamon.
Salate ispunjene suncokretovim uljem
Sastojci:
- brokoli - 1 komad;
- šećerni grašak - 100 g;
- zeleni grašak - 2/3 predmeta;
- krastavac - 1/2 komada;
- avokados - 1 komad;
- mješavina salata - 150 g;
- peršun, mint - za 1 početak;
- sok 2 limuna;
- Suncokretovo ulje - 100 ml;
- Seme suncokreta - 3 tbsp. kašike;
- Feta sir - 100 g.
Priprema
Brokoli se kuvaju u slanu vodu i sortiraju se prema cvetovima. Takođe kuvamo zeleni grašak. Krastavac i avokado smo čistili i posečeni na kocke. Mešajte sve pripremljene sastojke u posudu za salatu i dodajte miješanu salatu sa zelenilom petra i menta.
Suncokretovo ulje sjajan s limunovim sokom, so i biber. Mi napunimo smešom sa salatom i posujemo je sjemenčkom suncokreta i sjajan feta sir.
Ukusne salate sa suncokretovim uljem
Sastojci:
- listova mente - 2 tbsp. kašike;
- zelenilo kopra - 2 tbsp. kašike;
- škampi - 600 g;
- celer - 2 stabla;
- svež spanać - 3 predmeta;
- sušeni paradajz - pola veka;
- Avokado - 1/2 komada;
- grašak - 70 g;
- crveni luk - 1/2 komada;
- suncokretovo ulje - 1/4;
- senfa - 1 kašičica;
- limunov sok - 2 tbsp. kašike;
- med - 1/2 tsp.
Priprema
Šamponi se kuvaju u slanu vodu. Mladi špinat, menta, koper se opere hladnom vodom i osuše. Slabo isecite haringe i sušene paradajze, dodajte blanšani zeleni grašak, avokado ih isecite i kombinujte sve sa biljem. Salatu dopunjujemo tankim prstenovima crvenog luka i škampa.
Pripremite sos mešanjem suncokretovog ulja s limunovim sokom, medom, senfom i šljunkom soli. Zalijemo salatu i odmah ga poslužimo za sto.
Jednostavna zelena salata sa suncokretovim uljem
Sastojci:
- zelena salata - 1 glava;
- koper, peršun, zeleni luk - 1 gomilica;
- komarac - 1 luk;
- vinski sir - 2 žlice. kašike;
- maslinovo ulje - 80 ml.
Priprema
Koristeći sečenje, tanko presecajte komarača i miješajte je sa listovima zelenih i zelenih salata. Kombinujemo sirće s maslacem, sorom, biberom i zalijemo zeleno salatu za pripremu.