Pšeničasti griz je dobar i loš

Milioni ljudi već vide da je doručak od pšeničnih žitarica najbolji pun energije i energije za ceo dan. O ovom proizvodu kao prehrambeni proizvod naveden u Bibliji. Štaviše, pre dve stotine godina pšenična kaša smatrana je obaveznom jelo i stoga je bila prisutna na svakom stolu.

Pšenične glave izrađene su od oljuštenih i mlevenih zrna sorti tvrde pšenice. Pre-zrna su delimično ili potpuno oslobođena granata i embriona. Prednosti i povrede pšeničnih žitarica zavise od njegovog biohemijskog sastava i organskih svojstava.

Ukusna i korisna

Upotreba pšeničnih žitarica leži u njegovom blagotvornom uticaju na ljudski digestivni sistem. Osim toga, ovaj krun stimuliše imunitet i ima jačanje svojstava, stimuliše proces hematopoeze i procese sinteze vezivnih tkiva.

U sastavu pšeničnih žitarica postoji prilično širok spektar vitamina, biljnih proteina, mikro i makro elemenata koji ugodno utiču na telo. Pšenični mršavi sadrži:

• vitamini grupe B - folna kiselina (B9), tiamin (B1), biotin (B7 ili H),
• vitamin E (tokoferol);
• vitamin PP (nikotinska kiselina);
• minerali - magnezijum, kalcijum, cink, bakar, kalijum, fosfor.

Sadržaj kalorijuma žitarica od pšenice je 325 kcal, zahvaljujući svojoj hranjivoj bogatoj kompoziciji preporučuje se hranjenje dece i odraslih u punom doručku ili ručku.

Žitarice i ishrana pšenice

Od pšeničnih žitarica, možete pripremiti puno korisnih, hranljivih i ukusnih jela. Najvažnija stvar je korisnost pšenične kašice, to je njen sitosti, odlična svarljivost i bogat biohemijski sastav. Za ljude koji se aktivno bave sportskim i fizičkim opterećenjima, jela iz ove žitarice pomažu u obnavljanju snage i jačanju mišića.

Za djevojčice koje prate dijetu, bolje je odabrati cjelokupna zrnasta, bez mlevenih pšeničnih žitarica, koja sadrže biljne proteine ​​i aminokiseline u obilju. Proteini pšenice poboljšavaju metabolizam, usporavaju promene uzrasta u telu, ojačavaju nokte i kosu, neguju duboke slojeve kože, što je nesumnjivo važno za svaku ženu.

Oštećenja žitarica pšenice

Pšenična kaša, kao i bilo koji drugi prehrambeni proizvod, snažno je obeshrabrena u slučaju lične netrpeljivosti njegovih komponenti. Takođe je izuzetno nepoželjno koristiti žitarice žitarica za gastritis, što je praćeno niskom kiselinom, pošto zrna pšenice utiču na kiselost tela. I, naravno, neophodno je zapamtiti, kao i kod bilo kog drugog proizvoda, ne možete zloupotrebiti zrna pšenice - sve bi trebalo da bude umereno.