Da biste izgubili težinu, važno je posvetiti veliku pažnju ishrani. Naravno, veoma je teško dramatično obnoviti vašu ishranu , ali postoji izvanredan izlaz - postepeno isključite štetne, zamenjujući ga korisnim.
Koju hranu ne možete jesti dok izgubite težinu?
Postoji hrana, koja je ukusna, ali apsolutno je nezdrava za ovu figu. Nutricionisti kažu da ako isključite štetnu hranu, uskoro možete primetiti dobar efekat gubitka težine.
Kakva hrana ne može da se pojede za gubljenje težine:
- Šećer je prazan ugljeni hidrat, u kojem nema potrebe. On je glavni neprijatelj vitke figure. Važno je ne samo da napustite beli prah, već i iz različitih deserta i slatkiša.
- Krompir je najugroženiji povrće za ljude koji žele izgubiti težinu. Ovo je zbog prisustva velike količine skroba.
- Proizvodi koji se ne mogu jediti gubitkom težine - pekarski proizvodi. Oni koriste kvasac, koji razbija crevnu mikrofloru. Što se tiče hljeba, preporučljivo je jesti peciva iz raževog brašna.
- Bijeli polirani pirinač takođe sadrži štetan skrob, koji pokvari crtu. Zamijenite ovaj neproduktivni proizvod s smeđim pirinčem.
- Masno meso, iako je izvor proteina, i dalje šteti ovoj figuri. Dajte prednost pilećoj grudi, goveđi, itd.
- Brza hrana i praktična hrana su popularne delicije našeg vremena. Istovremeno, naučnici i nutricionisti jednoglasno kažu da je ovo opasna hrana ne samo za vitko telo, već i za zdravlje.
Takođe je važno znati koja hrana se ne može kombinirati kako bi izgubila težinu. Loše kombinovane sa jednim drugim mesom s sirom i testeninom . Takva hrana izaziva nadimanje, a takođe provocira proces fermentacije. Takođe se ne preporučuje kombinovanje krompira i jaja. Kombinacija proteina i ugljenih hidrata je uključena u kategoriju zabranjenih namirnica.