Praktikovanje joge za dvoje može da šokira najnaprednije i najsavremenije ljude: u klasi će vam možda biti zatraženo da se uklonite goli, uparite sa strancem, a istovremeno će reći da ga tretirate kao strpljenje energije.
Ali zapravo, par joge nije sekta, a ne razaranje. Ovo je prilično pristojno zanimanje, trening - samo mišići, ali unutrašnja energija. Uz pomoć asana paru joge, ljudi se oslobađaju energetskih blokova, od hiperseksualnosti, od kompleksa. U principu, praksa par joge može se nazvati sa čistom psihološkom obukom savesti. A ako je cilj i rezultat isti, onda su sredstva dostignuća nešto drugačija. U vežbama par joge, može vam biti ometano od preblizu, čak i intimnog, kontakta sa strancem, i grupne terapije - biće vam gomiljene sopstvenim rečima i pričama o vašim ličnim osećanjima, događajima, problemima.
Na zapadu je joga za početnike veoma popularna. Često se zove Trust Yoga (joga poverenja), a mi i dalje imamo ime "lena joga". Ljepota par treninga (možete se angažovati sa seksualnim partnerom, prijateljicom, djevojkom, djetetom ili strancem - psihološki efekat će se razlikovati) jeste to što ćete moći da savladate asane koje vam nisu ranije dobile. Osim toga, glavna prednost je u tome što je stvarno "poverenje" - kada smo angažovani u parovima, naučimo da verujemo ljudima.
Par joga je slična jogiji ili joga tantri . U takvim slučajevima, to nije usmereno na fizički razvoj, već na poboljšanje i harmonizaciju seksualne energije.
Vežbe
Kada radite sa partnerom, morate ga predstaviti kao muško ostvarenje energije. Ne obraćajte pažnju na njegovu ličnost, šta on znači za vas. To je samo tvoj partner, a vi sebi radite s puno energije.
- Cilj je da se uđe u pravu državu, opušta se. Oni su ustali na nogama, stavili stopala na širinu karlice, paralelne noge, kolena savijena, karlica napred, vrat vratu, vrh krunice. Rame visi, slobodne ruke. Jednostavno spustite i opustite telo, podignite se do prsta i pomerite se, kao da vibrate. Potpuno potopite u svoja čula, opustite svoje telo. Glatko zaustavljamo. Pažnja prema sebi, pratite senzacije, osetila je kontakt pete s podom.
- Pomerite kontaktnu tačku na tačku, duboko udahnite, otvorite oči, okrenite se svom partneru. Gledajući u oči partnera, morate ostati u sebi dok gledate, ali ne i fokusiranje na partnera. Sada partneri uspostavljaju zajednički ritam disanja, pokreti postaju sinhroni, tijelo je opušteno. Možete se preseliti zajedno. Koristimo jedan mali korak jedan prema drugom, ruke rukama usmjerene da se upoznamo, bez dodira. Pokušajte da osetite energiju koja dolazi od dlanova partnera, a mi zračimo u njegovom bočnom partneru.
- Okrenite leđa jedno drugo, u potpunosti kontaktirajte sa leđima. Dve tačke kontakta - u predelu sakra i u predelu lopatice. Naslali su jedni na druge, telo se opustilo. Malo koraka napred jedan od drugog, još snažnije naginje. Slučaj mora biti vertikalan. Kolena su blago savijena. Ruke su okrenule dlanove jedni prema drugima, a ne dodirujući i senzibilizirajući tok energije partnera. Zajedno sa prstima. Možete prstima držati prstima. Zatvorite svoje oči prema ovim senzacijama, dodirnite jedni druge. Rame su opuštene, gledate svog partnera kao univerzalnu mušku ili žensku energiju.
- Završavamo, okrećemo naša lica jedna drugoj. Hvala partneru, zagrli ga. Kada prihvatimo orkestar, ne objesite se na to, ali samo hvala. Pola koraka unazad, namaste - poklonili su se jedni drugima.