Ovsena kaša na vodi ili mleku je izuzetno koristan doručak. Činjenica je da u ovseni masti ima puno složenih ugljenih hidrata, zahvaljujući kojima dobijamo energiju, što je dovoljno dugo. Pored toga, ovsena kaša pomaže u smanjivanju holesterola u krvi. Takođe, to je vrsta "pilinga" za creva, čišćenje je od štetnih štapića. Generalno, koristi ovsene kaše u mleku mogu mnogo da govore. Ali bolje je reći vam neke zanimljive recepte za pripremu.
Recept za ovsenu kašu sa mlekom
Sastojci:
- Ovseni pahuljice - 4 tbsp. kašike;
- mleko - 2 šolje;
- sol, šećer, maslac - po ukusu.
Priprema
U malom posuđem sipajte mlijeko i na mali vatri dovedite do vrele vode. Posle toga dodajte so, šećer po ukusu i mešajte dok se šećer ne rastvori. Sada dodajte oatne ljuspice, smanjite vatru na minimum i kuhajte kašu oko 5 minuta, mešajući tako da ne izgori. Posle toga, dodajte maslac i pod zatvorenim poklopcem pustite da se pije oko 5 minuta. Kuvana pod ovom receptom, kaša izlazi ne previše debela. Ako vam se sviđa gusta, oštra ljuspica mora uzeti više.
Ukusna ovsena kaša u mleku
Kao što znate, najkorisnije žitarice se dobijaju od celog zrna. U njoj se čuva maksimum vitamina i hranljivih materija. Vreme za kuvanje će ići, naravno, više, ali na kraju ćemo dobiti zdravo i hranljivo jelo.
Sastojci:
- cijela ovsena kaša - 1 staklo;
- mlijeko - 500 ml;
- šećer - 3 tbsp. kašike;
- maslac - 30 g.
Priprema
Ovsene šešire se opere i sipaju u vodu sa satom za 5 sati, nakon čega ispuštamo vodu, isprati crep i staviti u posudu, dodati 3 čaše vode i kuhati 40 minuta na malom vatru. Sada sipajte u mleko, dodajte šećer i kuvate kašu sve dok se ne gusti. Smestimo kašu u posudu i pošaljemo u pećnicu oko sat vremena. Sada spremna kaša se može postaviti na pločama, stavljajući u svako mali komad putera.
Ovsena kaša sa mlekom i narandžastom
Sastojci:
- narandže - 2 komada;
- ovseni ljuspice - 1 staklo;
- mleko - 500 g;
- grožđice - 50 g;
- med - 1 tbsp. žlica.
Priprema
Pomorandže, jedan od njih nalijemo vodu sa ključanjem i tri kore na malteru i iscedimo sok iz celuloze. Druga narandža je podijeljena na lobule i za sada je stavljena na stranu. U tiganju stavite narandžastu kore, sok, ovsene ljuspice i popunite sve mlekom. Pripremite grudnju na sporoj vatri, povremeno mešajte oko 5 minuta, nakon toga dodajte med i grožđe, miješajte, isperite kašicu na ploče i ukrasite narandžastim rezancima.
Priprema ovsene kaše na mleku u multivarku
Sastojci:
- ovsena kaša - 1 multistaken;
- mlijeko - 2,5 multistans;
- šećer, so - po ukusu;
- maslac - 30 g.
Priprema
Mi sipamo ovsenu kantu u posudu multivarijantne, dodamo mleko. Šećer i so dodaju po ukusu. Uključite režim "Milk kašice". Na kraju kuvanja dodajte maslac i ispod zatvorenog poklopca multivarke napustite minute za 5. Sada se kaša može mešati i poslužiti za stolom.
Ovsena kaša na mleku sa voćem
Sastojci:
- sojine pahuljice - 100 g;
- mlijeko - 300 g;
- grožđice - 30 g;
- sušene kajsije - 30 g;
- banana - 1 komad;
- jabuka - 1 komad;
- orasi - 30 g;
- šećer - po ukusu;
- maslac - po ukusu.
Priprema
U posudu, sipajte mleko, dovedite do vrele, sipajte krup i kuhajte oko 3 minuta uz mešanje. U gotovoj kaši dodajte maslac i šećer po ukusu. Sušenje sipajte vodu za 5 minuta, jabuke, sušene kajsije i banane urezane na male kocke, oluke zdrobljene. Dodajte voće u kašicu i dobro se mešajte. Ukusno i korisno jelo je spremno!
Da biste diverzifikovali svoj doručak od mlečnih proizvoda, možete napraviti pirinač ili kašastu kašu na mleku .