Ako postoji predivan događaj, a nova haljina još nije savršeno uklopljena na sliku, onda možete koristiti ishranu kako biste izgubili težinu za 10 dana. Stroga mono-dijeta , kao i post, nećemo preporučiti, jer mogu negativno utjecati na stanje tela. Najbolje je dati prednost PP-u, koji će se osloboditi dodatnih kilograma sa koristima za zdravlje.
Mogu li izgubiti težinu za 10 dana?
Postoje pravila dijetetike, pod kojima se možete osloboditi nekoliko kilograma:
- Pre svega provesti reviziju frižidera i ukloniti štetne proizvode, ovo je slatko, masno i pečeno. Ne možete jesti dimljeno i slano.
- Osnova ishrane - sveže povrće i voće, kao i proteinski proizvodi. Ujutru se preporučuje jesti proizvode od žitarica bogatih kompleksnim ugljenim hidratima.
- Da konzumira hranu treba podeliti, to jest, najmanje pet puta dnevno. Zahvaljujući tome, biće moguće održati metabolizam, a ne i osećati glad. Da biste dobili dovoljno, dovoljno je da jedete mali deo.
- Najvažniji obrok je doručak, koji treba da bude zadovoljavajući, što će omogućiti manje tokom dana. Večera bi trebalo biti lagana i najbolje je dati prednost biljnoj salati ili skutiću. Kao grickalice, koristite voće ili orasi.
- Preporučuje se ujutro na prazan želudac, a takođe i pola sata pre obroka da popije čašu vode. Najbolje je dati prednost odmrznutoj vodi ili mineralnoj vodi bez gasa.
- Kuvanje hrane treba pariti, na žaru, a takođe se preporučuje da se obara, peci i kuva.
Sada o najvažnijoj - koliko možete izgubiti težinu za 10 dana, tako da za ovo vrijeme, zavisno od inicijalnih indikatora na vagu, osoba može da se oslobodi najmanje 1-2 kg. Ako pratite ne samo pravila ishrane, već i redovno vežbajte, onda se rezultat može značajno poboljšati.