Koje je bolje?

Do danas, prijem gejnera je najjednostavniji i najbrži način za povećanje težine čak i za one koji imaju prilično tanak oblik po prirodi. Treba napomenuti da su devojke, s obzirom na niže u poređenju sa metabolizmom muškaraca u telu, prijem ove vrste sportske ishrane ostati nepoželjan - bolje je preferirati čiste proteine. U suprotnom, postoji rizik od brze akumulacije masnog sloja, a ne mišićne mase. Ali muškarci uče iz ovog članka, kakva je najbolja osoba.

Najbolji gejner

U ovom broju puno zavisi ne samo od kvaliteta komponenti i sastava, već i od kategorije cena. Pregledaćemo sastav različitih alata i odabrati najoptimalnije. Dakle, koji je geneer bolje izabrati?

1. Citogainer (po porciji: ugljeni hidrati - 80 g, proteini - 65 grama, mala količina masti). Ovo je jedan od najboljih anaboličkih lekova koji danas postoji na tržištu. Da bi se povećao sadržaj kalorija u proizvodima, može se pomešati ne sa vodom, već sa mlekom ili sokom. Prihvatite takvog gejnera nakon treninga i tokom dana (do tri puta ukupno). Mnogi stručnjaci, na pitanje kakav je gayer bolji, zove se ova opcija.
2. Prava masa (za deo proizvoda: ugljeni hidrati - 70 g, proteini - 50 g, masti - 17 g). Ovo je još jedna odlična, vrlo efikasna opcija koja pomaže u brzoj izgradnji mišićne mase i efikasnijeg treninga. Ova opcija treba da pije i pre treninga i odmah nakon nje, a neki muškarci uzimaju dodatni deo pre spavanja - kako bi popravili rezultat.
3. Ozbiljna masa (po poslu 334 g proizvoda: ugljeni hidrati - 251 g, proteini - 50 g, mala količina masti). Ovo je prilično teško povećanje težine i pogodno je samo za one koji dugo vremena hronično ne mogu dobiti težinu. Da ne bi došlo do neugodnosti, preporučuje se da se standardni deo podeli na dva dela i uzme u intervalu od 4 do 60 minuta.
4. Aftershock kritična masa (u jednom delu proizvoda: protein - 52 g, ugljeni hidrati - 85 g, masti - 18 g). Ova mešavina je jedna od najboljih za povećanje mišićne mase. Ima prilično blagi efekat na telo. Prihvati je modno i pre treninga, a nakon toga.
5. Up Vaša masa (po porciji: ugljeni hidrati - 58 g, proteini - 54 g, 11 grama masti). Jedini nedostatak ovog proizvoda jeste to što su proteinska komponenta, kazein i soja ovde jedan pored drugog, a ustvari sojin protein ima najmanji indeks biološke vrijednosti. Međutim, zbog delovanja "spora" ugljenih hidrata, ovaj proizvod hrani telo nekoliko sati.

Znajući koje gejnere treba bolje da preduzmete, svaka osoba može lako postići željenu dobit u masi i naći telo svojih snova!