Danas većina sportista teže postiže brže rezultate, uzimajući u obzir drugačiju vrstu sportske prehrane. Istovremeno, mnogi ljudi nemaju razjašnjena pitanja, na primer, zašto pijete gejnera i šta je u potpunosti.
Prednosti Gainera
Da bi razumeli šta je korisno za gejnera , vredi se okrenuti njegovom sastavu. U stvari, to je mešavina ugljenih hidrata i proteina, au njemu je mnogo više ugljenih hidrata. Zato je tačka gledišta da su gejneri i proteini slične supstance pogrešni. Gainer ima potpuno drugačiji plan.
Ova supstanca se uzima da bi povećala energiju i, stoga, rast mišićne mase. Sportisti koji ga koriste pre treninga, pokazuju jasnije rezultate i napredak u njihovim studijama je mnogo brži. Istovremeno takve smeše obično sadrže posebne amino kiseline koje pomažu da se mišići oporave brže nakon treninga. Stoga, pitajući se da li vam je potreban gejner, prvo morate procijeniti svoje neposredne ciljeve.
Da li je korisno za one koji žele izgubiti težinu?
Gainer je supstanca koja pomaže vrhunskim sportistima da postignu optimalne rezultate. Zbog toga možete razviti mišićnu masu, bez straha od dobijanja masnih naslaga.
Znajući zašto je potreban heiner, nećete napraviti grešku i nećete piti kada izgubite težinu. Ova mešavina ima visok sadržaj kalorija i ako se vaš cilj, pre svega, oslobodi masti, onda je bolje koristiti druge opcije.
Zašto piti gejnera?
Sumirajući gore navedeno, možemo izvući nekoliko zaključaka o tome zašto je gejner potreban:
- Uzima se pre treninga, povećava rezerva energije i implementira više pristupa.
- Uzima se za rast mišićne mase u odnosu na pozadinu treninga.
- . Uzeto je da povećamo sadržaj kalorija u ishrani.
- Koristi se kao zamena za uobičajenu hranu, ako jedete običnu hranu nema vremena ili prilika.
Dakle, gejner je odličan alat za one koji su već oslobodili masnih naslaga i pokušavaju povećati mišićnu masu.
Da li treba da uzmem devojku gejnera?
Najčešće, pošteni seks dolazi u teretanu kako bi izgubio težinu, umesto da dobija mišićnu masu. Ne treba da uzimaju ovaj dodatak - prvo, bolje je obratiti pažnju na različite masne gorionike. Međutim, ako je vaš cilj upravo dobitak mišića, onda će gejner u vašoj sportskoj ishrani zauzeti dostojno mesto.