Kefir je dugo bio čvrsto utrpan u ishrani praktično svih onih koji su izgubili težinu. Teško je potcijeniti ovaj proizvod - ukusno, zdravo, obnavljanje crevne mikroflore, olakšati zaboraviti na osećaj gladi, au isto vrijeme vrlo lako! Čak i ako pijete 2 litra kefira dnevno, izgubićete težinu (pod uslovom da više ne jedete). Kefir kokteli su uključeni u masu programa mršavljenja i daju odlične rezultate. Cimet je takođe prepoznat kao korisni proizvod za mršavljenje. Zahvaljujući cimetu se intenziviraju metabolički procesi, koji vam omogućavaju intenzivnije gubljenje težine - kao da ste se više kretali.
Koliko je korisna kefir sa cimetom?
Ova divna kombinacija već dugo vole ljudi: ne samo što je ukusna, već i pomaže da se izgubi težina! Činjenica je da će vam ovo piće spasiti od osećaja gladi najmanje par sati, a zatim možete kasnije uzeti još jednu takvu dozu. Kefir i cimet - tandem, koji istovremeno poboljšava rad čitavog gastrointestinalnog trakta i omogućava vam disperziju metabolizma. To je zbog inhibicije metaboličkih procesa koji težina može stajati u mrtvom centru. Zbog toga, čak i ako ne koristite ishranu s kefirom sa cimetom, lako možete koristiti ovu mešavinu kao dodatak pravilnoj ishrani ili sistemu gubitka težine na koju se pridržavate.
Recept: kefir sa cimetom - opcije
Nema teškoća u pripremi ovako divnog proizvoda, a ako pokušate to bar jednom, shvatićete da je to neverovatno jednostavno. Možete koristiti blender, možete ga miješati ručno - brisač ili normalna viljuška.
- Koktel "kefir sa cimetom" . U čašu kefir 1% masti dodati pola kašičice cimeta, mešati ili razbiti u blender (konzistentnost će biti malo drugačija). Gotovo!
- Kefir sa biberom i cimetom . Za one koji vole začine, ovaj recept je savršen. Uzmite čašu od 1% kefira, dodajte pola kašike cimeta i crvene paprike - na vrh noža. Svi se mešaju ili razblažuju u blenderu.
- Koktel "kefir + cimet + đumbir" . Na čašu od 1% kefira, dodajte pola kašike cimeta, što je više đumbira. Svi se mešaju ili razblažuju u blenderu.
Akcija za sve opcije je približno iste, pa se odlučite za svoj ukus. Gubitak težine ne bi trebalo da prođe kroz snagu, trebalo bi da bude prijatno - tek onda ćete ga dovesti do kraja.
Kako piti kefir sa cimetom?
Mnogi su sigurni da ako uzimate kefir sa cimetom za noć, možete izgubiti težinu. Ovo mišljenje je pogrešno: ako dodate u uobičajenu ishranu, zbog kojeg imate višak težine, dodajte ovo, ne možete izgubiti težinu, jer ćete još više povećavati sadržaj kalorija u vašoj ishrani. A kako biste izgubili težinu, unos kalorija treba smanjiti! Zbog toga koktel "kefir i cimet" na masti će raditi samo ako izbrišete veliku količinu hrane iz ishrane i dodate ovo piće za mesto. Za većinu ljudi, takav obrok je večera. Ako zamenite večeru sa ovom smešom, dovoljno ćete izgubiti težinu. Glavna stvar je što možete jesti sve dok balans ne pokazuje željenu cifru: to je bezopasno.
Najbolje je napraviti kefir sa cimetom i đumbirom za gubitak težine u planu za pravilnu ishranu, onda će vaš uspjeh biti naročito brz. Probaj ovu dijetu:
- Doručak : heljde sa mlekom ili povrćem ili drugom kašom sa jagodama ili plodovima.
- Drugi doručak : skutni sir ili pola čaše sira.
- Ručak : salata od povrća ili lagana supa (mali deo), deo mesa / živina / riba + povrća ili žitarica.
- Snack : bilo koja voca ili salata od voća / povrća.
- Večera : kefir sa cimetom za mršavljenje.
Posle večere možete piti čaj bez šećera ili vode. Takva ishrana će vas uopšte dovesti do slabosti.