Dužina faze oporavka nakon isporuke zavisi od mnogih faktora. Ako je ovaj period prekomerno produžen, žena može pasti u ozbiljnu depresiju i jednostavno ne može biti briga za dijete. Da bi se to sprečilo, svaka mlada majka mora znati kako se oporaviti od porođaja kako bi se vratila u normalu što je pre moguće i potpuno ispunila svoje nove dužnosti.
Koliko dugo se telo oporavlja nakon isporuke?
Čak iu poslednjim mesecima trudnoće, buduća majka može razmisliti, nakon koliko dana se telo ponovo obnavlja nakon porođaja. Zapravo, čak i lekari ne mogu nedvosmisleno odgovoriti na ovo pitanje. Na to vreme traje ogroman broj faktora, a naročito:
- starost žene i prisustvo druge maloljetne djece;
- psihološka situacija u porodici;
- opšte zdravlje i prisustvo hroničnih bolesti;
- povećati težinu tokom trudnoće;
- stanje nervnog sistema i tako dalje.
Uz odgovarajući pristup, mlada majka može uticati na trajanje ovog perioda i značajno ga smanjiti, međutim, to ne važi za sve funkcije ženskog tijela. Tako, na primjer, oporavak menstrualnog ciklusa nakon porođaja u svakom slučaju traje dugo i teško je, a ovaj put će samo morati da čeka.
Kako vratiti staru figuru?
Jedan od najtežih zadataka sa kojom se suočava mlada majka je restauracija tijela nakon porođaja, posle svega, nakon 9 meseci nosenja fetusa, njena materica je značajno istegnuta, a izgled tela se značajno menja. Neke žene tokom čekanja na bebu dobijaju od 20 do 40 kilograma, što naravno izuzetno negativno utiče na njihovu sliku.
U proseku, oporavak materice nakon porođaja i povratka abdomena u stanje "pre trudnoće" traje oko 5-6 nedelja. Da bi se ovo desilo brže, lekari preporučuju nanošenje leda na dnu stomaka, nosi zavoj, češće leže na stomaku, a možda i hranu dijete dojkom.
Ako ste tokom trudnoće dobili previše funkcija, možete ih ukloniti uz pomoć pravilne ishrane i jednostavnih gimnastičkih vežbi, i to uopšte neće biti teško. Idealni način da se izgubi težina za mladu majku je plivanje u bazenu, ali, nažalost, ne svi imaju priliku da na kratko napuste mrvice i plivaju.
Vaginalni oporavak nakon porođaja
Vraćanje vagine traje dugo, međutim, malo je verovatno da će je značajno smanjiti. Zapremina ovog organa postepeno se smanjuje i posle 6-8 nedelja dostigne svoj minimum, ali se ne vraća na vrednosti pre trudnoće.
Osim toga, ako je povreda vagine nastala tokom porođaja, trajanje ovog perioda može značajno porasti. U svakom slučaju, mladi roditelji moraju se uzdržati od seksualnih odnosa u roku od 1,5-2 mjeseca.
Kako se osloboditi depresije nakon porođaja?
Naravno, većina problema koji nastaju nakon porođaja uzrokuju hormonsku neravnotežu u telu žene. Do nivoa hormona u krvi mlade majke može se normalizovati, samo treba da se odmorite što je više moguće i ne preterano i kako mentalno,
Naravno, u brizi za novorođenu bebu može biti veoma teško, ali i dalje Mama ne bi trebalo da zaboravi na sebe. Ako imate priliku da bar na kratko napustite bebu sa nekim bliskim vama, obavezno ga koristite i ukratko odvojite od sebe da biste svoje reči ispravili.
Postpartalni period, tokom kojeg se nivo hormona vraća u normalu, zaista je prilično teško, ali treba samo da sačeka, i kroz to apsolutno sve žene koje su nedavno pronašle sreću materinstva.