Ishrana žene nakon porođaja ima svoje karakteristike. Uglavnom, ograničenje ishrane je povezano sa hranljivom funkcijom nove mame. Činjenica je da sastav materinog mleka direktno zavisi od toga šta žena jede. Novorođenče može reagovati na proizvod sa alergijskom reakcijom, povećanom crevnom kolikom ili prevelikim delovanjem nervnog sistema. Prema tome, apstinencija od upotrebe određenih proizvoda će pomoći da se pravilno započne gastrointestinalni trakt bebe. Pored toga, sama žena treba nadoknaditi gubitak vitamina i minerala nakon trudnoće, te obnoviti energiju koja se troši na porođaj. Idemo i tražimo odgovor na arhivsko pitanje za sve majke: "Šta je poslije isporuke?"
Ishrana u prvim danima nakon porođaja
Ishrana u prvim danima nakon porođaja zavisi od toga kako je isporuka obavljena. U prisustvu šavova na perineumu, preporučuje se napustiti hranu bogatom vlaknima - crnim hljebom, sirovim plodovima, povrćem, mrakom. U hrani odmah nakon isporuke, možete uključiti prva posuđa, žitarice i mliječne proizvode, ali u ograničenim količinama. Ovo će zadržati stolicu i izbjeći diverziju šava. Nakon carskog reza, samo prva voda bez gasa je dozvoljena u prvom danu. Sledećeg dana možete jesti nisko-masnu juho, mleveno meso, pečene jabuke, kašice.
Šta možeš jesti nakon rođenja: prvi mjesec
Čak i nakon što majka boluje od bolnice sa bebom, moraće da prati šta ona jede. U prvoj tri nedjelje, sljedeća hrana treba da bude prisutna u ishrani nakon isporuke:
- čorba divlje ruže, mineralna voda bez gasa, slabo kuhani čaj;
- kefir;
- tvrdi sir;
- kašica na vodi, osim pirinča;
- pire krompir;
- salata od pese (posmatra reakciju mrvica);
- povrće;
- nisko-masna supa;
- fileti od ribe kuvani;
- govedina, svinjetina, bijela perad, kuvana ili parena;
- jabuke pečene zelene;
- banana (ne više od 1 komada dnevno).
Takav meni će omogućiti ženi da normalizuje stolicu, povrati snagu, podesi laktaciju i izbegne alergije i kolike kod bebe. Sa istim ciljem u majčinoj ishrani nakon rođenja u prvih 20 dana ne bi trebalo biti prisutan: voćni sokovi, kafa i čokolada, mleko, peciva i peciva, začini, soljeni, začinjeni, prženi, dimljeni i konzervirani, kavijar crveno-crni, sirovo povrće, kupus, krastavci i paradajz, redkvice, trešnje, višnje, jagode, alkohol.
Hraniti majku koja je bolovala nakon porođaja: drugi mesec
U ovom trenutku, ženski meni može biti malo raznolik. Uvedeni su sledeći proizvodi:
- jaje;
- voćni koktel od ribizle, brusnice, kompoti, njihova suva voća;
- mleko kobasica, kobasice od govedine;
- vareniki, knedle, palačinke i fritters;
- kolačići zoološki ili Marija;
- džem, duljo;
- šaka ludaka;
- butter;
- jela iz leće i soje;
- mleko 2,5% masti;
- slani krastavac;
- haringa;
- kruška pečena.
Kada hranite majku koja je bolovala nakon što je rodila novu komponentu, treba poštovati sledeća pravila:
- U isto vreme, samo jedan novi proizvod može biti dodan u ishranu.
- Nova hrana se uzima uzorak ujutru zbog mogućnosti posmatranja
za reakciju mrvica. - Proizvod treba da se pojede u malim količinama.
- Kada se osuše ili nemirno ponašanje, beba iz hrane koja je upravo testirana moraće neko vreme da se napusti.
Uopšte, uz pravilnu ishranu nakon porođaja, ženi treba oko 2500-2700 kilokalorija dnevno. Od njih se 800 kilokalorija troši na proizvodnju mleka. Ako je sadržaj kalorija u hrani ispod ove dnevne stope, laktacija će se smanjiti. Hoće se pogoršati i stanje nove mame - ona neće imati snage da brine o bebi.
Kao što vidite, puna i uravnotežena ishrana žena nakon porođaja je veoma važno pitanje i zahteva veću pažnju.