Pitanje kako smršati na stranama, relevantno je za mnoge žene, jer je ovo jedno od prvih oblasti koje trpi od viška težine . Da biste postigli brze rezultate, potrebno je da pristupite ovom problemu na sveobuhvatan način, a zatim u prvom mesecu nastave ćete videti sjajan rezultat.
Kako izgubiti težinu na stranama i stomaku?
Prva stvar koju treba pregledati je vaša hrana. Šta god da radite, ako jedete previše prostih ugljenih hidrata (slatko, brašno, pecivo, itd.), Onda će strane ostati kod vas. Zbog toga za početak vodite svoju ishranu u ispravniji oblik:
- Doručak: čaj, par kuvana jaja, salata morske kale.
- Ručak: salata od povrća, lagana supa, kompot.
- Popodnevna užina: jabuka ili narandžasta.
- Večera: pusto meso, živina ili riba sa laganim ukrasom ukrašenog povrća.
Ako ne zamišljaš svoj život bez slatke, jedi mali dio svog omiljenog jela za doručak, zamenjujući ih sa doručkom od jaja (ali ne završi!)
Šta da uradite kako biste izgubili težinu na stranama?
Bez napuštanja kuće možete naći lep, vitak struk. Za ovo će vam trebati samo dva jednostavna i jeftina projektila: preskakanje konopa i obruč (bolje moderno, teže, težine 3 kg). Svakog jutra skočite sa konopcem za 10-15 minuta i obrišite obruč toliko. Jedna od ovih aktivnosti može biti odložena do večeri.
Mnogi veruju da stranama pomažu vježbe u štampi . Da, mišići će se ojačati, ali tvoja mast od njih neće nestati nikuda. Zato vam je potrebna pravilna ishrana i aerobna opterećenja (preskakanje užeta), kao i aktivna masaža (što vam čini obruč za vas).
Želite znati koliko brzo gubiti težinu na stranama? Jedite pravo svakog dana i vežbajte svaki dan. To je cela tajna. A kada se masni sloj smanji, povežite vežbe, kao u video snimku ispod.