Kako ispravno pijete vodu tokom dana i koju vodu pijete?

Ljudi iz prethodnih generacija mogli su samo da sanjaju o ovakvom izboru pića. Ali, nažalost, od količine koju proizvođači nude, samo nekoliko proizvoda su visokog kvaliteta i imaju blagotvorno dejstvo na zdravlje. U takvim situacijama, učesnici zdravog načina života saznaju informacije o tome kako pravilno piti vodu i ne bi se razboleo.

Kakva voda je bolje piti?

Ovo pitanje je veoma važno, jer vode lošeg kvaliteta, sa velikom količinom gvožđa, zaraženih crevnim patogenom mogu izazvati ozbiljne bolesti. Kada se govori o tome koja voda pije, pažnja se privlači na izvor iz kojeg se uzima. Gotovo nekoliko slučajeva, kada je ključ opruge, na koji veliki broj ljudi dolazi sa tarem, limenkama, bočicama - postao je uzrok masovne infekcije. Iako voda dolazi iz podzemnog izvora, prolazeći kroz prirodne filtere (pesak, šljunak), može sadržati patogene mikroorganizme.

Kuvana voda takođe nije opcija za piće. U procesu ključanja, on je lišen kiseonika. Opasno je koristiti neobrađenu slavinu za vodu. Ako je krut, sistem njegove obrade mora biti zamenjen (u mnogim regijama u zemlji to jeste), onda je u toku vremena moguće "nabaviti" kamenje u bubrezima ili "pokupiti" E. coli. Šta je ostalo? Morska voda? Ali potpuno je neprikladan za piće. Kakvo je rešenje?

Ljudi koji koriste sisteme filtracije minijaturnih kuća, dugo su odlučili pitanje kako piti vodu koja dolazi u kuće kroz sisteme za vodosnabdevanje. Višestepeni filtri kvaliteta temeljno pročišćavaju vodu od štetnih bakterija i teških naslaga, a obogaćuju ga korisnim mineralima. Ne svi imaju priliku da kupe skupe filtere, onda je bolje da dovedete mineralnu vodu kući. Ako ne možete piti gazirano, možete kupiti bez gasova ili ukloniti nekoliko sati poklopac od bočice.

Koliko vode treba da pijem dnevno?

Ljudsko tijelo je 80% vode, a dnevnim potrebama je potrebno popunjavanje svojih rezervi. Norma je dnevni udeo tečnosti u količini od 2-2,5 litara. Ali ako uđete u tijelo štetnih supstanci, otrova i toksina, potražnja za H2O može naglo povećati, tako da je pitanje kolike piti vodu dnevno kontroverzno. Telo "uključuje" zaštitne mehanizme, pokušavajući da prirodno protera iz sebe vanzemaljske sadržaje i proizvode propadanja. Ovo se dešava kada se konzumira koncentriranim sirćetom ili slanom hranom ili trovanjem alkoholom .

Kako pravilno piti vodu tokom dana?

Mnogi piju tečnosti kada i koliko žele, i veoma su iznenađeni kada saznaju da treba ispravno piti vodu. Ako pijete nekoliko šolja ledene vode, onda telo gubi puno energije kako bi ga zagrejalo, pre nego što kroz krvne ćelije prolazi kroz ćelijske membrane, a želudac se mora istegnuti da apsorbuje veću količinu tečnosti. Kardiovaskularni sistem "ne voli" takve navike. Tečnost treba piti na malim gutljajima u količini od 1 čaše tokom dana približno svakih 2 sata.

Da li je korisno piti vodu ujutru na prazan stomak?

U jutarnjim satima odmah nakon buđenja, telo traje nekoliko sati da bi se unutrašnji organi probudili i počeli aktivno da rade. Noću je "zakopčao" oboljele delove tela, vratio aktivnost centralnog nervnog sistema, očistio telo štetnih supstanci. U ovom trenutku digestivni trakt bio je neaktivan (sa praznim stomakom), tako da je pitanje da li neko može piti vodu na praznom stomaku uvek afirmativni odgovor. Tečnost ne stvara dugotrajno opterećenje na stomaku, ali uključuje i "motor" varenja.

Mogu li piti vodu noću?

Ako želite da pijete prije nego što odete, onda će nekoliko gutljaja životne dlake ugušiti samo vašu žeđ. Dakle, sumnja se da li možete piti vodu noću - potpuno nepotrebno iskustvo, ali sa velikom količinom vode pijane ujutru, može doći do blagog otoka i slabosti. Telo, umesto da se odmara, prolazi tečnost kroz sistem za izlučivanje. Osoba nakon 2-3 sata nesigurnog sna se iznenada probudila snažnom želju da ide u toalet. U ovome nema ništa dobro.

Mogu li piti vodu nakon obroka?

Posle obroka u želucu, procesi varenja se pokreću. Za različite vrste hrane, želudac loči sok, u kome preovladava kiselina ili alkalija. Važno je i koliko je vrsta hrane ušlo u torbu za stomak i da li je njihova kombinacija bila uspešna i na količini "vanzemaljske" tečnosti. Postoje određena ograničenja koliko nakon obroka možete piti vodu. Nutricionisti preporučuju jesti 40 min-1 sat nakon jela, kada je proces varenja već započeo.

Kako ispravno piti vodu pre obroka?

Odgovor na pitanje kada piti vodu pre obroka je prilično očigledan, ako je prethodni odeljak pažljivo pročitan. Ako osoba zaista želi vodu, ne ograničavajte se na ovu želju, ali tečnost mora biti u stanju da napusti stomak i apsorbuje telo. Šta se dešava ako se previše hrane dovede do tela pune vode? Proces varenja je značajno inhibiran. Slabo prebrojan i hranu i vodu. Sok iz želuca se pomeša sa sadržajem tečnosti, a hrana se polako deli. Zbog toga morate piti 40 minuta-1 sat pre jela.

Da li je štetno da pije puno vode?

Neobični čitaoci su zainteresovani za ono što će se desiti ako pijete puno vode? Sa zdravim bubrezima i organima ekskretionog sistema, ništa strašno neće se dogoditi. Voda prirodno napušta tijelo. Ali, ako pijete mnogo fluida svakog dana, vaši unutrašnji organi će doživeti veće opterećenje. Stomak je rastegnut, bubrezi trebaju pumpati veliku količinu vode. Deo korisnih supstanci je ispran iz tela: kalcijum, kalijum, magnezijum, tako da je sve dobro u umerenosti.