Ženski organizam je potčinjen neku vrstu "klatna", što je menstrualni ciklus. Cikličnost utiče ne samo na sposobnost da zamisli dete, već i na sve procese u ženskom tijelu: rad nervnog sistema, cirkulaciju krvi i hematopoezu, mokrenje, psiho-emotivnu pozadinu i slično.
Glavni signal o svim kršenjima "klatna" je bol. Bol i slabost sa PMS-om , kašnjenja, premalo ili previše pražnjenja su svi signali koji ukazuju na to da je hormonska pozadina regulator bilo kog procesa vitalne aktivnosti. Dakle, zbog hormonske ravnoteže, joga se sve više koristi kao zamena za farmakološku terapiju ili u kombinaciji. A efikasnost ove metode je da "ženka joga" nije samo lepo ime. Zaista, postoji posebna joga za ženske hormone, za žensko telo, i za ženski ciklus.
Menstruacija u Indiji
U Indiji tokom menstruacije žene tradicionalno ne samo ne rade joga, ali i ne rade ništa kod kuće. Oni ne dolaze u kontakt sa mužem i djecom uopšte, provode svo vrijeme u posebnoj sobi, odmor, jesti, daju priliku da očiste vaše telo. Nešto slično se dešava sa muslimanima. Tamo, tokom meseci, žena se smatra "prljavom" i ona nema pravo da dodiruje svete spise Kurana.
Savjeti za žene iz Gite Iyengara
Gita Iyengar je poznati distributer joge za žene, modifikovani indijski kanoni za život moderne žene Zapada.
U ovom slučaju, joga se koristi za normalizaciju hormonske pozadine moderne žene koja ne može da se zatvori u posebnoj prostoriji i dovede do toga da ceo svet čeka dok joj se ne završi menstruacija.
Joga, prema G. Iyengaru, podržava žensko telo u ovom teškom periodu. Da biste to uradili, potrebno je pravilno organizovati svoje klase:
- prvo izvodite asane;
- onda pranayama - puna jogijska disanja;
- zatim tehnike ujaya i shadhana (sorti pranayama);
- na kraju - joga nidra (svesni duboki jogični san).
Kako joga utiče na hormonsku pozadinu?
Prvo, joga utiče na hormone estrogena. Povećana proizvodnja estrogena ometa normalan tok menstruacije, a joga utiče na sintezu ovog hormona, stimulišući rad jetre.
Činjenica da su joga i hormonska pozadina međusobno povezani, a druga se prvo ispravlja, dokazuje efekat na organe koje klase pružaju:
- korekcija joge i disfunkcija organa;
- endokrini sistem prima stimulus za efikasno funkcionisanje;
- ojačani su mišići u materici;
- stabilizuje količinu masnog tkiva, što direktno utiče na genitalne funkcije žena;
- izvan menstruacije, veoma je korisno da žene izvrše inverzne asane kako bi eliminisale stagnaciju krvi u maloj karlici.