Ishrana u naduvavanje

Nenapunjenost - povećana formacija gasa u crevima - vrlo neprijatna bolest, koja svojim vlasnicima uzrokuje velike probleme. U cilju efikasnog suzbijanja ove pojave, neophodno je pridržavati se ishrane sa naduvavanjem, što isključuje hranu koja uzrokuje formiranje plina, a maksimalno uključuje proizvode koji smanjuju nadimanje.

Koja hrana izaziva napetost?

Pre svega, terapeutska ishrana u nadutosti zasniva se na isključivanju takvih potencijalno opasnih proizvoda koji promovišu proizvodnju gasa. To uključuje:

• celo mleko, pavlaka, sladoled;
• grožđe, grožđe, kruške, banane;
• sveže peciva, raženi hleb;
• biserni ječam, proso;
• masne ribe, meso, živina;
• svi prženi, dimljeni;
• gazirana pića;
• kupus, redkev;
• sve mahunarke;
• slane ribe;
• orasi;
• tvrde kuvana jaja;
• zamjene šećera.

Svi ovi proizvodi se preporučuju da se ne koriste u naduvavanje. Da biste smanjili ili promenili takvu listu, lekar će vam pomoći nakon pregleda, jer može doći do puno nadutosti, a ovisno o tome, ishrana sa nadutost može takođe biti malo drugačija.

Naduvavanje crijeva: dijeta

Čak i nakon što znate koja je hrana napenjanje i izbjegavajte ih, simptomi mogu trajati neko vrijeme. Da biste se brzo otarasili, napravite svoju ishranu od takvih proizvoda:

• proizvodi od kiselog mleka (sa dobrom podnošljivošću);
• žitarice (osim bisernog ječma i proso);
• jučerašnji pšenični hleb;
• kajsije, slane, šipare;
• šargarepa, repa, bundeva, zelenila;
• meso sa niskim sadržajem masti, živina, riba;
• meke kuvana jaja, omlete;
• čaj, kafa, kakao, sokovi;
• paštete;
• supe.

Pored toga, postoje mali trikovi koji će vam pomoći u ishrani od nadutosti da se savlada sa simptomima unapred. Pre svega, to je ogromno piće vode i tečnosti sa ovlašćene liste. Najmanje 2 litra bi trebalo da objasne sve: voda, pića i supe.

Važno je jesti u skladu sa principima frakcione ishrane - 5-6 puta dnevno u malim porcijama, polako žvakajući hranu pažljivo. Pokušajte jesti istovremeno i ne zloupotrebljavati razne začine za začine.

Savršena dodatna sredstva - voda za koper. Kašičica kopra ili semena komaraca (prodaje se u apotekama) treba sipati vodenom bojom i pokriti poklopcem, a nakon 40 minuta tinktura je spremna. Uzmite ga svaki put pre jedenja 1-2 kašike.