Strajk glađu za gubitkom mase je popularan i kod žena i muškaraca. Istovremeno, mnogi zaboravljaju da lišavaju telo hrane, pravite značajan debalans u utvrđenom redosledu stvari, a idealno je takve stvari, ako možete, samo pod nadzorom lekara.
Koliko možete odbaciti štrajk glađu?
Ako smatrate da štrajk glađu za gubljenje težine kod kuće ne bi trebalo da traje više od jednog dana, nećete izgubiti više od 1-2 kg - i to zbog činjenice da će vam biti uništeni od creva. Za jedan dan se odmerena težina ponovo vraća.
Pravi štrajk glađu: dve vrste
Medicinski štrajk glađu, kao štrajk glađu za gubitkom mase, podrazumeva dve vrste gladovanja - mokro i suvo. Razmotrite ove:
- Mokro od gladi (štrajk glađu na vodi). Zabranjeno je, ali možete piti vodu, biljne čajeve, kao i zeleni čaj ili sok. Tečnost ne može biti veća od 2,5 litra dnevno. Svaki bubreg se ne nosi sa njim, a ako ima otoka, onda se voda pije manje. Kontrola liječnika je važna. Čak i ako stvarno želite, onda više ne možete samostalno organizovati štrajk glađu.
- Suh post . Ovo je najspornije i složenija metoda u kojoj se voda isključuje iz ishrane. Ako osoba dobro toleriše, onda je zabranjeno čak i kontakt sa vodom - tušem, pranjem itd. Takva ishrana, tačnije, štrajk glađu, zahteva obavezan medicinski nadzor.
Istovremeno, ulaz i izlazak iz štrajka glađu je dug i prilično složen proces, koji dijetetanci obično ne primećuju, što uzrokuje brojne zdravstvene probleme.
Kako izaći iz štrajka glađu?
Većina ljudi nakon završetka štrajka glađu ne može se odbaciti i stoga odmah dobijaju težinu. Ovo je jedan od najvažnijih argumenata protiv gladi uopšte. A ako smatrate da, uprkos svim upozorenjima, ljudi i dalje ne konsultuju doktora, potencijalni rizik od takvog pristupa je veći od potencijalnog
Dakle, kako izaći iz štrajka glađu? Prvo morate uključiti (ako to već niste uradili) u biljnoj ishrani ili zelenom čaju bez dodataka. U popodnevnim satima možete dodati salate od svežeg povrća. Samo na večeri možete sebi priuštiti ukusno povrće. Drugog dana, postepeno možete preći na povrće, treći - da dodate mlečne proizvode, četvrti da uvedete meso bez masti.
Kao što znate, teško je ograničiti sebe nakon kratkoročnog odbijanja hrane. Mnogo je lakše i prijatnije koristiti mekše načine za otklanjanje viška težine, na primjer - zdravo ishajanje i sport.