Zeleni biljci vole mnogi od nas zbog svog ukusa i zbog toga se često dodaju najlepšim salatama. Poznato je zbog njegove upotrebe u kozmetologiji - za pripremu maski i hidratantnih krema. Svježe krastavce za gubitak težine često koriste oni koji žele pronaći lijepu vitku figuru.
Dijeta krastavaca - prednosti i slabosti
Često možete čuti o činjenici da krastavac u ishrani - najbolji pomoćnici za one koji žele postati tanki. Međutim, ishrana krastavaca ima svoje prednosti i nesavršenosti. Među prednostima:
- prevalencija;
- raspoloživost;
- kompatibilnost sa drugim dijetama;
- normalizacija gastrointestinalnog trakta;
- brzi rezultati.
Mane metode gubljenja težine:
- Buđenje apetita;
- nedopustivost upotrebe urolitijaza;
- jak diuretički efekat.
Dijeta krastavaca za mršavljenje
Mnogi koji žele da se otarase viška težine primenjuju ishranu za krastavce. Popularnost ove metode objašnjava nisko kalorijski sadržaj biljnog porekla, značajan sadržaj vode u povrću i nizak procenat alergijskih reakcija na sastojke. Međutim, postoji mogućnost da se mogu desiti neželjeni efekti, jer se takva dijeta ne preporučuje potrošiti više od deset dana.
Dijeta krastavaca iz Xenia Borodina
Televizijske zvezde su sretne što dele svoje tajne gubitka težine. Dobila je popularnost i ishranu krastavaca Xenia Borodina. Trajanje je od tri do pet dana. Glavni sastojak ovde je krastavac. Za vreme takve ishrane, nije poželjno konzumirati soli. U ponuđenim salatama možete dodati limun sok, začine. Svježe zelenilo ovakve posude će učiniti posebno ukusnim i korisnim. Dijeta od krastavaca ima ovaj meni:
- Doručak : jogurtova salata od krastavaca i zelenila, komad hleba od cijelog zrna.
- Ručak : maslinovo ulje obrađeno salatom od krastavaca sa kineskim kupusom, neuslovljenim kuvanim pilećim prsima.
- Popodnevna užina : salata krastavaca i kuvana jaja s pavlaku (15% masti), komad crnog hleba.
- Večera : salata sa krastavcima, paradajzom i slatkim biberom.
Dijeta od krastavaca od Anita Tsoi
Nije manje popularan način gubljenja težine poznate ruske pjevačice Anite Tsoy. Figura žene je uvek u savršenom stanju, a uz najmanju nesavršenost odmah počinje da se bori. U svojim sistemima, pevač koristi ova pravila:
- Korišćenje metode pojedinačne hrane Shelton, gde jedan obrok ne bi trebalo da kombinira ugljene hidrate i proteinske proizvode.
- Redovna vježba.
- Nakon osam sati hrana je zabranjena.
- Jednom nedeljno raditi slobodan dan .
- Posmatrajte režim pijenja.
Pevačica nudi nekoliko opcija za gubitak težine na voljenoj mnogim povrćem:
- U meniju krastavca dijete 1-2 kilograma zelenog povrća dnevno.
- Između obroka treba da popijete vodu i ponesite čašu jogurta za noć .
Ako ova opcija nije prikladna, možete koristiti još jednu:
- Uzeće 1,5 kilograma krastavaca i dva kuvana jaja. Krastavci bi trebalo podeliti na pet ili šest porcija.
- Za ručak i večeru morate pojediti jedno jaje, a ostatak vremena - krastavci.
Kefir i dijeta krastavaca
Puno pozitivnih kriterija okupilo je dijetu za krastavce i kefir.
- Preporučuje se da jede dan ne više od jednog kilograma krastavaca i pijete litar kefira sa sadržajem masti od 1%.
- Nužan uslov za ovaj način gubitka težine je piti 1.5-2 litara vode.
- U ishrani možete dodati jednu gomilu sveže zelene boje.
- Ako želite, napravite jelo slično okroshki sa krastavcima, seckane bilje i razblažene vodenim kefirom.
Dijeta krastavaca - 10 kg mjesečno
Mnogi su dokazali da je krastavac prilikom gubljenja težine veoma efikasan i da se u roku od mjesec dana oslobodi deset kilograma. Međutim, važno je reći da ovaj metod transformacije ne odgovara svima. Od ishrane u ishrani treba odbaciti oni koji imaju bolest:
- srce;
- plovila;
- bubreg;
- gastrointestinalni trakt.
Krastavac u ovoj ishrani trebao bi biti nužan svež i idealno sezonski. Zbog niske količine kalorija, ova tehnika će pomoći da se oslobodite 1,5 kilograma dnevno. Među osnovnim principima ishrane:
- jesti do pet ili šest puta dnevno;
- napustiti so i slanu hranu;
- ograničena potrošnja šećera - ne više od kašičice dnevno.
Dijeta krastavaca za 3 dana
Ovo je teška opcija, tako da ne biste trebali zloupotrebiti ovakav metod gubitka težine. Dijetalna ekspresna dijeta je vrlo djelotvorna, ali se ne preporučuje upotreba duže od tri dana. Takav mono-ishrana krastavca će pomoći da se oslobodite 2-3 kilograma. To podrazumijeva korištenje specijalno pripremljenog posuđa, koji je podeljen na četiri porcije iste veličine i jede tokom cijele dana.
Salata od krastavaca za mono-dijetu
Sastojci:
- sveži krastavci - 2 kg;
- gomila zelenila;
- maslinovo ulje - 1 tbsp. l.
Priprema
- Krastavci krastavci i zelenice.
- Mešajte sastojke.
- Popunite sve ulje.