Mnoge žene, pokušavajući da izgube težinu, koriste sve moguće načine za ovo. U savremenom svetu postoji veliki broj širokog spektra dijeta. Dijete na povrću, voće, ribu, kefir, gladovanje - svaka žena može odabrati za sebe zgodan način smanjivanja težine. Ali, nažalost, samo nekoliko predstavnika lepog seksa briga o svom zdravlju, iscrpljujući se dugotrajnim dijetama. Dijeta vam omogućava da se oslobodite viška centimetara u struku, ali istovremeno lišava telo mnogih korisnih supstanci. Zbog toga, kada birate dijetu, treba voditi ne samo njenu efikasnost, već i prednosti koje donose našem tijelu.
Mlečna ishrana smatra se veoma efikasnim načinom za suzbijanje viška težine. Ali njegova glavna prednost je bezopasnost. Nedostatak ishrane na mliječnim proizvodima je njegova težina, jer, po pravilu, mlečni proizvodi ne daju dugotrajnu sjetivost, tako da je osećaj gladi sastavni dio dnevničke dijete. Takođe, ova dijeta nije pogodna za one koji ne tolerišu mlijeko i proizvode od kiselog mleka.
Korisna svojstva mleka
Poznato je da je mleko korisno za odrasle i djecu. Mlečni proizvodi snabdijevaju kalcijum, proteine, razne vitamine u ljudsko telo i imaju blagotvorno dejstvo na crevnu mikrofloro. Mleko praktično nema kontraindikacija, osim retke alergije. Ishrana na mleku i mlečnoj gljivici normalizuje varenje, metabolizam i pokretljivost želuca. Mleko ima pomlađujući efekat za kožu i poboljšava tjeles. Pozitivnim pregledima mlečne ishrane, takođe, vidljivo je poboljšanje strukture kose i noktiju.
Najpopularnije dijete
1. Dijeta od voća i mlijeka. U srcu ishrane su fermentisani mlečni proizvodi - kefir, jogurt, ržazenka i sirevi. Pauza između obroka tokom ishrane je 2-3 sata. Mliječni proizvodi trebaju se zamijeniti sa bilo kojim voćem. Dijeta je dizajnirana za 7 dana i omogućava vam da se oslobodite 6-8 kilograma viška težine.
Raznovrsna ishrana voća i mlijeka su: mango-mleko i mliječne banane. Ove dijete dopuštaju korištenje samo banana i mango uz proizvode od kiselog mleka.
2. Ishrana sa kiselim mlekom. Ova dijeta je dizajnirana nedelju dana. Tokom ovog vremena, četiri puta dnevno jesti 100 grama sira. U siru je dozvoljeno dodavanje meda, voća i bobica. Ujutru i uveče treba piti čašu kefira ili bilo kog drugog proizvoda fermentiranog mleka.
3. Dijeta mlijeka i povrća. Princip ishrane je sličan prethodnim dvoje
4. Dijeta mlijeka i kefira. Sedam dana prije svakog obroka treba piti čašu mlijeka ili kefira. Od ishrane treba isključiti meso, ribu, proizvode od brašna i slatkiše.
Mlečna ishrana je odličan anti-masni lek u predelu stomaka. Ali treba zapamtiti da se prekomerna težina pojavljuje zbog prevelike ishrane i niske pokretljivosti, tako da bilo koja dijeta treba kombinirati sa fizičkim naporima. Jedno od važnih pravila mlečne prehrane je odbijanje alkohola - čak i pojedinačni unos alkohola može uništiti nedeljni rad. Samo sedam dana od ishrane mleka može se osloboditi viška težine, normalizovati digestivni sistem i poboljšati stanje tela.