Neki eksperti kažu da morate piti puno vode, dok drugi kažu da morate piti samo kada postoji stvarna žeđ. Međutim, istina, kao i obično, leži negde u sredini. Iz ovog članka ćete saznati da li je korisno piti puno vode.
Zašto morate piti puno vode?
Neki stručnjaci smatraju da je važno piti 2 lira vode dnevno kako bi se pomoglo pravilnom metabolizmu . Zapravo, u ovom slučaju postoji racionalno zrno: u modernim uslovima osoba ne primi puno vode.
Razmislite o tome koliko sirove vode pijete dnevno? Onaj koji nije prolazio? Ne treba uzimati u obzir supe, sokove, čaj i kafu. Po pravilu, ovaj indikator za svaku osobu je zanemarljiv, a sve to zbog činjenice da jednostavno zamenimo prijem vode sa drugim pižama. Važno je, ako je moguće, da sokove, čaj i kafu zamenite vodom, ili bar paralelno sa njima, uključite u svoju dnevnu ishranu.
Zašto je važno piti puno sirove vode?
Metabolizam treba samo da živi, sirova voda, jer je obogaćen kiseonikom i bogat je raznim mikro i makroelementima. Nijedno drugo piće ne može da ga zameni. Voda nije samo učesnik u svim životnim procesima, već i važna komponenta naših organa, bilo da je srce, mozak ili jetre. Drugim rečima, ako pijete dovoljno vode, lako možete poboljšati svoje zdravlje.
Važno je da ne savijete štap i ne pijte pomoću sile. Ako slušate sebe, videćete da ponekad uzimate glad za glad i jedete umesto da pijete čašu vode. Ovo se posebno odnosi na osobe sa zamorom, popodne. Isprobajte umesto grickalica i čaja da pijete vodu - ozdravi mnogo bolje!
Pijete puno vode - efikasan za gubitak težine?
Voda zaista poboljšava metaboličke procese, ali samo uključivanjem u ishranu ne može se mijenjati situacija - važno je promijeniti uobičajenu ishranu na tačnije. Pored toga, previše tečnosti, naprotiv, može ometati proces gubitka težine, jer sprečava raspad masnih ćelija. Moderacija je važna u svemu.
Po pravilu, dovoljno je sa tri obroka dnevno piti 2-3 čaše dnevno u čaši vode. Ova količina će biti dovoljna za poboljšanje metabolizma. Usredsredite se na svoju žeđ, naučite da čujete - i ne samo da ćete biti zdraviji, već i tanji.