Tok kalanetike je moderan u našem vremenu neka vrsta fitnesa, koju je razvio američki Callan Pikini na osnovu najstarijeg indijskog znanja. U tom smislu, joga i callanetics su sledeći roditelji. U prirodi je kretanja da tajna efektivnosti ove vrste fitnessa leži - što su glatki, jasniji i sporiji svi pokreti, to je veći i bolji rezultat.
Gimnastika Callanetics: uslovi za gubljenje težine
Pošto je fitnes-kalanetika jedinstvena u svojoj vrsti - tokom časova, intenzivne vežbe i vežbe nisu potrebne dok se ne iscrpljuje. Međutim, kao i svaki sport koji se koristi za gubitak težine, kalanetika ima niz svojih recepta.
- Pet sati pre početka vježbe i još pet sati od trenutka njegovog završetka, zabranjeno je jesti bilo koju hranu koja sadrži proteine, kao i svu hranu životinjskog porijekla. Dakle, tokom časova privremeno ćete postati vegetarijanac.
- Dva sata prije sesije i dva sata nakon što je zabranjeno uzimati bilo koju hranu.
- Nakon vježbe možete piti čistu vodu čak i kad ne možete ništa da jedete.
Zahvaljujući složenim efektima ovako jednostavne dijete i vježbi se postižu vrlo brzi rezultati.
Lekcije Callanetics: Prednosti
U toku kalanetike za početnike, važno je razumjeti, na osnovu čega se postiže efikasnost i da se uopšteno možete dati ovim razredima. Lista korisnih karakteristika ovog sporta je toliko široka da se callanetics može nazvati univerzalna vrsta fitnessa:
- vežbe imaju smirujuće dejstvo na nervni sistem i normalizuju krvni pritisak;
- ako imate osteohondroza - preporučuje se kalanetika;
- za žene u postnatalnom periodu, kada su zabranjene mnoge vrste fizičke aktivnosti, callanetics pomaže bez rizika od ponovnog vraćanja figure;
- za sve ljude koji rade na računaru i potencijalno trpe zbog slabijeg položaja, kalanetika je odličan izlaz;
- vežbe za disanje i vježbe bazirane na asanama joge čine ovu gimnastiku nevjerovatno opuštajućim i vodeći se od sitnih životnih problema.
- ako imate preveliku težinu, verovatno imate metaboličke poremećaje. Callanetics ga normalizuje pod uslovom redovne obuke i poštovanja određene vrste hrane.
- sa redovnim sesijama nakon 2-3 nedelje, primetno gubitak težine i smanjenje zapremine tela.
- tokom vežbanja mišići tela ne samo da postanu jači, već i stiču elastičnost, lepotu i zategnut izgled.
Callanetics stvarno utiče na telo na složen način. Ovo vam omogućava da vežbate vježbe za različite ljude i dobijete izvrsne rezultate.
Callanetics: kontraindikacije
Kao i svaka vrsta fitnesa, callanetics ima brojne kontraindikacije:
- Ako ste doživeli neku vrstu operacije, morate čekati najmanje godinu dana pre nego što se pozabavite kalanetikom.
- Žene posle carskog reza ne mogu da praktikuju kalanetiku već 1,5 godine od vremena operacije.
- Loša vizija je prilika da se konsultujete sa doktorom pre upisa u nastavu. Postoji šansa da će kurs kalanije biti kontraindikovana.
- Ako bolujete od astme ili sličnih bolesti, kalanetika nije za vas.
- Uprkos tome što kalanetika ima blagotvorno dejstvo na kičmu, ako je dostupna
bolesti povezane sa njim, zapošljavanje je moguće samo nakon konsultacije sa lekarom. - Za ljude koji pate od proširenih vena, svaka vežba za jačanje nogu strogo je zabranjena, uključujući i sve vrste čučnjeva. Međutim, vežbe koje uključuju samo šiljke su bezbedne.
- Sve vrste sjedenja sa hemoroidima bilo koje faze su striktno zabranjene. Ostatak vježbi je siguran.
Ne zaboravite na privremene kontraindikacije - posle hladnoće možete pohađati nastavu tek nakon 2-3 nedelje.