Zelena ajdova je vrlo korisna za telo i za gubitak težine, jer sadrži veliki broj vitamina, elemenata u tragovima, aminokiselina i drugih supstanci koje su neophodne za normalan život.
Ishrana na zelenoj heljti
Glavna prednost ovog proizvoda je u tome što sadrži složene ugljene hidrate, koje vam omogućavaju da se dugo ne osećate gladni. Osim toga, zelena heljda sadrži veliki broj vlakana, koji uklanjaju toksine, soli i razne proizvode za degradaciju iz tela. Sadržaj kalorija u zelenoj jedi je 310 kcal, ali to na bilo koji način ne utiče na vašu sliku.
Na osnovu ove žitarice razvijena je ishrana, koja je dizajnirana 2 nedelje. Tokom ovog vremena možete izgubiti do 7 kg viška težine.
Postoje 3 metode gubljenja težine:
- U ovoj verziji, zelena jela mora se koristiti u mljenoj formi uz dodavanje sokova od povrća. Pored toga, u ovom trenutku je dozvoljeno piti vodu. Ako osećate jaku glad, možete jesti voću ili piti čašu jogurta .
- Ova opcija je zasnovana na upotrebi parene kašice u proračunu: na 2 tbsp. žitarice 800 ml vode za kuhanje. Zelena ajdova treba staviti u termo, sipati vodu sa ključanjem i ostaviti 8 sati. Takva kaša se ne razlikuje od obične kuvane žitarice. Dozvoljeno je i zelena ajdova sa kefirom, koja treba konzumirati najmanje 1 litar dnevno.
- Druga metoda je zasnovana na korišćenju kalupa zelene heljde. U ovom slučaju, veoma je važno pravilno gajiti grate.
Kako kretati heljde?
Prvo, krpa se prelije hladnom vodom i ostavi 2 sata. Onda je potrebno da iscedite vodu i pravilno isperite heljde. Mleko treba da bude pokriveno gazom i ostaviti na dan da proguta. Kada vidite zelene zelene heljde, treba ga oprati i čuvati u frižideru ne više od 5 dana.