Ako želite izgubiti težinu i za tu namenu ste odlučili da se ograničite na ishranu, mi ćurimo da vas zadovoljimo, spisak onoga što apsolutno ne možete jesti dok gubitak težine nije toliko sjajan kao što izgleda na prvi pogled. Stoga, nakon ishrane, možete jesti ne samo ukusne, već i raznovrsne. Ali kako ne bi bili neosnovani, da vidimo koje proizvode ne preporučujemo da uključite u meni i zašto.
Šta ne možete jesti dok izgubite težinu?
Počnimo, možda, sa liste tih proizvoda, što je bolje odbiti u načelu. Na sankciju, naravno, pre svega dolaze stvari koje se zovu brza hrana. Ne bi trebalo da jedete čips , hamburgere, čizburgare, razne grickalice, na primer, krekeri, sušene lignje i druge grickalice koje mnogi ljudi žele da konzumiraju pivo.
Takođe je bolje da se uzdržite od proizvoda od konditorskih proizvoda, a ne samo za torte i kolače, već i slatkiše, kolače i čak i slatke peciva. Naravno, ako uopšte nema snage, onda možete sebi priuštiti da pojedete malo delikatese jednom nedeljno, na primer, bombone ili profiterole, ali je razumnije da to ne učinite.
Šta često ne može jesti sa ishranom za gubitak težine?
Sada ćemo navesti koje proizvode treba da se pojavljuju na stolu doslovno 1-2 puta nedeljno. Na spisku, naravno, vodi svinjetina i mast, koji sadrže previše masti. Naravno, ako jednom za 5-7 dana lice prima 10-20 grama masti, ili jede svinjetinu, katastrofa se neće desiti, ali svakodnevni slični proizvodi se ne bi trebali koristiti.
Drugi broj na listi je puter, maksimalna brzina njegove upotrebe je svega 5-10 g dnevno, to jest, možete sebi priuštiti da pojedete komad žitarica od žitarica ili brana koji je umazan sa njom, ali ne više. Nije neophodno u potpunosti odbiti ovaj proizvod, masti sadržane u njemu su neophodne za osobu.
I, konačno, treće mjesto časti zauzima razni proizvodi koji sadrže ogromne količine ugljenih hidrata, odnosno, omiljene testenine za mnoge ljude će morati jesti manje često. Da bi razumeli koji proizvodi ugljenih hidrata ne mogu da jedu kada izgubite težinu i ne slučajno ih kupite, uvek pogledajte pakovanje proizvoda, ako je proizvod praktično bez proteina, ali sadrži veliki broj ugljenih hidrata i masti, nije pametno da ga kupite. U slučaju kada ima mnogo ugljenih hidrata, a praktično nema proteina i masti, na primer, u različitim žitaricama, možete jesti proizvod, ali ne za večeru.
Koje povrće ne može jesti kada izgubite težinu?
Ova lista je zanemarljiva, nutricionisti se slažu da je moguće ograničiti samo potrošnju krompira, a zatim, samo ako je pržena. Prema najnovijim studijama,
Jednako mala je i lista kakvog voća ne možete jesti dok izgubite težinu. Ograničenje treba da bude upotreba banana na 1 komad u 3-4 dana, kao i ne preterano koristiti grožđe . Sva ostala voća koja su uključena u meni nisu samo moguća već i neophodna jer sadrže dosta vitamina.
Nedavna istraživanja u oblasti dijetetike pokazala su da ne možemo u potpunosti isključiti bilo koji proizvod iz ishrane, osim ako se radi o već pomenutoj brzoj hrani, bolje je ne biti nikome. Svaki proizvod sadrži određene supstance koje su neophodne za normalno funkcionisanje našeg tela, tako da možete ograničiti upotrebu visokokaloričnih namirnica, ali ipak, nemojte ih potpuno ukloniti iz ishrane, jer je preporučljivo raditi ranije.