Pojava košulja je obavezna ljudima koji su opsednuti zdravim životnim stilom. Pošto je glavni sastojak ovog pića svježe bobice ili voće, vrijednost gladijona govori za sebe. Ljudi koji se aktivno bave sportom, pa čak i oni koji se bave teškim fizičkim radom naći će moćnu energiju za živost i energiju, samo treba da piju čašu ovog pića. Ponekad se peglanje postaje toliko gusto, jer je uključeno u recept za voće, da ga treba jediti kašikom.
Od trenutka kada je sport i zdrava ishrana gusto ušla u naš život, peglanje zauzima važno mesto u obimu ne samo sportista, već i učenika, učenika i bilo kog drugog kancelarijskog radnika. Uživajte u korisnom piću u mnogim supermarketima i kafićima, ali peglanje kod kuće uvek će se razlikovati samo po sopstvenom izboru omiljenih sastojaka i jedinstvenog ukusa.
Za doručak ili ugođaj, ili na prijateljskoj zabavi - uvek će biti na raspolaganju gladi, a već u meniju dečjeg odmora, piće će biti propisano "trajno".
Kako napraviti peglanje?
Jednostavno pripremite lagane kose: u blender miješajte svoje omiljeno voće, mlijeko ili mleko, med, lukove, čokoladu, sokove ili biljni čaj, dodajte sirup ili začine. Gotovo svi recepti koriste led, tako da će vam glatkice savršeno osvežiti na ljetnoj vrućini. Za vegetarijance, piće se može kuvati bez mleka, ujutro dodati više voća, a uveče u receptu uključiti klijavu seme pšenice.
Slatka jabuka
Ako ste vi ili vaše dijete umorni od jedenja jabuka za jutarnju ujutru, pripremite grickalice od jabuka - nežno i ukusno piće, osim ako ne izgubite korisna svojstva. Nedvosmislena prednost gladijera je u tome što možete koristiti celu cijelu voću, bez rezanja kore.
Sastojci:
- jabuka - 1 komad;
- kefir - 1 staklo;
- cimet - po ukusu;
- Vanilija - po ukusu;
- led - 2 kocke.
Priprema
U blenderu prelijmo kefir, dodamo cimet, vaniliju, oljuštenu i rezanu jabuku. Stresajte oko 2 minuta, sipajte u visoku čašu.
Pored jabuka, u receptu možete uključiti i maline, jagode, borovnice, narandžastu, mango ili breskvu, a zatim ćete dobiti jedinstvenu voće. Možete uzeti nekoliko sastojaka, u zavisnosti od sezone i vaših preferencija. Smoothies of fruit - čarobni doručak na stolu, koji će očekivati i deca i odrasli članovi domaćinstva. Dajte vašoj mašti šetnju i izmislite različite varijante zdravog pića.
Jagodne jogurtske jogurte
U leto, kada jagoda sazre u domu, takođe želite da se probudite ujutro i zadovoljite sebe osvežavajućim i svežinom i energičnim napitkom jagode. Ujutru - jogurt jogurt, u večernjim časovima - maska od jagode i nakon praznika provedenog u vikendici, niko neće znati.
Sastojci:
- jogurt - 150 ml;
- Jagode - 200 g;
- mlijeko - 250 ml;
- led - 2 kocke.
Priprema
Slamite jagode, nalijte mleko i vadite u mešalicu sve dok se ne dobije homogena konzistencija. Zatim dodajte jogurt i ponovo žvakajte. Jogurt se može uzeti kao jagoda ili bilo koji drugi.
Čokoladna jaja
Oni koji ne drže dijetu i žele ukusan i divan život mogu se razbiti čokoladnim peglama. Inače, ovo piće će zadovoljiti vašu djecu, također će zatražiti dodatke. Za pripremu čokoladnih mirisa uključite u recept, uz mleko i voće, kafu i naribanu čokoladu, uzmite kardamom i cimetom i verujte da ćete sledeći put umesto jutarnje kave kafe privući u blender da uživate u čokoladnim mirisima.