Šljunak za mršavljenje - dobar i loš

Sporovi o tome da li je moguće jesti slane i izgubiti težinu, ne zaustavljajte se do sada. Ovo suho voće za one koji žele da pronađu lepu figuru mogu biti korisne i štetne.

O prednostima slanine za ovu figu

Kao što je poznato, slivovi sadrže više količina biljnih vlakana. Ovo može igrati u rukama onih koji se pridržavaju ishrane, jer gruba vlakna imaju nekoliko pozitivnih efekata na telo.

  1. Ulazak u digestivni trakt, vlakno povećava zapreminu, što dovodi do osećaja zasićenosti. Prema tome, upotreba suvih bobica u izvesnoj meri pomaže u brzo suočavanju sa osećajem gladi.
  2. Biljna vlakna, kao i sorbitol koji se nalaze u slivama, nežno očistite creva. Naravno, on nema direktan uticaj na proces sagorevanja masti. Međutim, uklanjanje toksičnih supstanci iz tela i poboljšanje mikroflora pomaže ubrzavanju metabolizma.
  3. I to nije sve što je koristan za gubitak težine, jer pored vlakana sadrži i mnoge vitamine i minerale. Među njima, posebno mnogo provitamin A, vitamini B, C, niacin. Pored toga, osušene bobice su bogate kalijumom, kalcijumom, magnezijumom, fosforom i gvožđem. Sve ovo pomaže u ubrzavanju metabolizma, kao rezultat toga ćete brzo izgubiti težinu.

Šljunčane su ne samo dobre, već i štete zbog gubitka težine

Međutim, oni koji se pridržavaju ishrane, ipak bi trebalo da budete pažljivi u vezi srezeva, jer je to prilično visoko kaloričan proizvod: u 100 grama suvih bobica sadrži oko 260 kalorija, pri čemu većina njih predstavlja glukozu. Dakle, u slatkišima postoji mnogo jednostavnih ugljenih hidrata koje mogu postati uzrok gladi nakon nekog vremena nakon jedenja proizvoda. Dakle, nije neophodno da se previše uključite u njih. Za one koji gube težinu, dovoljno je konzumirati 6-10 bobica dnevno. Može se pojediti pojedinačno kao zamrzivač, dodati različitim jelima i jogurtima. Da biste očistili creva, možete pripremiti piće od prerađevine za gubitak težine. Dnevna norma bobičastih proizvoda treba seći, sipati vodu sa ključanjem, insistirati na oko 30 minuta i piti isprati čorbu zajedno sa reznim rezima za noć.

Prema tome, slane posude pomažu u borbi protiv viška težine , ako redovno pojedete u ograničenim količinama. Važno je shvatiti da indirektno utječe na proces lipolize, tako da je za postizanje efekta neophodno pridržavati se pravilne ishrane uopšte.