Dijetalna ishrana je sjajan način gubitka težine za one koji vole bundevu i spremni su je jesti svaki dan 12 dana (ovo je vrijeme koje uzima klasičnu opciju). Ne brinite, bundeva nikako nije jedina stvar koju možete uzeti. Dijeta, iako nije previše raznovrsna, ali nećete ostati gladni.
Dijetalna ishrana za mršavljenje
Ishrana na tikvici odnosi se na kategoriju niskokaloričnih dijeteta, zahvaljujući kojoj jednostavno ne mogu pomoći, ali dati rezultate. Telo treba negde da preuzme energiju, a ako nema dovoljno hrane za to, počinje aktivna potrošnja masti koja se akumulira ranije.
Cela dijeta se sastoji od četiri ponavljajuća ciklusa, od kojih svaka traje četiri dana. Tokom ishrane morate strogo pridržavati određene ishrane i ni pod kojim uslovima ne dodavati hranu bilo čega što prevazilazi navedene obroke.
Dakle, razmotrite meni četiri dana, koji će se ciklično ponoviti: završićete meni četvrtog dana, prelazite na prvi dan. I tako za 12 dana ishrane.
Dan 1, 5, 9:
- doručak: salata od bundeve i drugog povrća, bundeve od bundeve;
- večera: bundeva supa (uz dodatak drugog povrća);
- večera: zamrznuta bundeva (može se pečiti u rezove u pećnici).
Dan 2, 6, 10:
- doručak: salata od bundeve i drugog povrća, bundeve od bundeve;
- ručak: svaka vegetarijanska supa, sjeme od tikvica;
- večera: nekoliko svježih ili pečenih jabuka.
Dan 3, 7, 11:
- doručak: salata od bundeve i drugog povrća, bundeve od bundeve;
- večera: jednostavna supa sa mesnim kuglicama;
- Večera: salata s ananasom i bundevom.
Dan 4, 8, 12:
- doručak: salata od bundeve i drugog povrća, bundeve od bundeve;
- ručak: borsch, pečena paprika;
- večera: tikva od bundeve.
Pumpkin meni preuzima veliku količinu ovog divnog povrća svakog dana, a ako nemate posebnu naklonost, to će biti teško prenijeti. Međutim, ako volite bundeve, onda nemate problema.
Recepti iz bundeve na dijetu
Verovatno neki od jela opisanih u ishrani koju nikada niste kuvali. Svi recepti koji vam mogu biti korisni za posuđe od bundeve ovdje su prikazani:
- Pumpkin kaša. Preseći 200 grama bundeve na kocke, staviti u vodu i natopiti pola sata ispod poklopca. Posle toga, dodajte 2-3 kašike žitarica - poželjno smeđi pirinač, ovseni ljuspice ili prosa. Nastavi da se poliri za pola sata na sporu vatri. Gotovo!
- Bučna supa: rezano sirovito povrće i staviti u ponije - treba da bude bundeva, bibera, šargarepa, 1-2 mala krompira. Zalijevati povrće vodom i dovesti do vrele, dodati fino sesekljan paradajz. Po ukusu možete dodati bujonsku kocku - ali samo povrće! Kuvati dok se ne završi.
- Salata od bundeve sa jabukom. Jednaki dijelovi jabuka i tikvice rub na velikoj grudi, sezona sa belim jogurtom bez aditiva ili limunovog soka.
- Baked pumpkin. Rezani bundeve bundeve i pecite na oko 30 minuta na 2000 stepeni u pećnici. Možete dodati 1 kašiku meda na servis.
- Pecite s bundevom. Pržite u maloj količini šargarepa i tikvice biljnog ulja, dodajte vodu, ostavite na nekoliko minuta. Zatim dodajte trećinu konzervi konzerviranog pasulja i fino iseckanog paradajza. Zalijepite na niskoj vrućini do kuvanja. Pospremite pripremljeno jelo biljem.
Ne zaboravite da se sva ova posuda moraju jediti bez hljeba i sa minimalnom količinom soli!