Ljudi koji sanjaju na gubitak težine ponekad uključuju ovaj proizvod u ishranu. Ali da li je vredno toga? Hajde da saznamo mišljenje stručnjaka o koristima i štetama ovsene kaše i da li je vrijedno jesti.
Šta je korisno ovseno meso?
Ovaj proizvod sadrži dijetetska vlakna, pa ako ga redovno pojedete, možete smanjiti apetit , što znači gubitak težine. Ali ovo nije sve korisno svojstvo ovsene kašice. Kašica, skupljena iz ovog proizvoda sadrži mnogo vitamina, među kojima je grupa B, i D i C. Stoga samo jedna posuda takve kašice dnevno može nasititi telo supstancama i mikroelementima koji su neophodni za normalno funkcionisanje svih sistema i organa. Tokom stroge dijete nedostaje vitamine, tako da je ovsena kašika za gubitak težine skoro "idealan proizvod", ne sadrži veliki broj kalorija (120 kcal na 100 grama), ali pomaže u popunjavanju nedostatka hranljivih materija.
Jedno vlakno ne sadrži proteine, pa se preporučuje da se koristi za one koji pate od bubrega. To je neophodan element terapeutske ishrane u ovoj bolesti.
Izvučemo maksimalnu korist od ovsene kaše
Da biste napravili jelo od ovog proizvoda najkorisniji, potrebno je da ga pravilno pripremite. Stručnjaci preporučuju da ga kuvaju na vodi kako bi dobili toplu hranljivu kašu koja će "omotati" zidove stomaka i stoga sprečiti pojavu ili razvoj gastritisa.
Dodajte šećer u jelo nije vredno toga, bolje je zamijeniti prirodnim medom. Da biste dali originalniju ukus za posuđe, možete primijeniti i druge sastojke, na primjer, parče voća ili voćaka, usput, to će povećati količinu vitamina u njemu.