Podržavači zdrave hrane i ishrane često jedu plodove u neograničenim količinama. Takođe je korisno organizovati sami istovar dana, jedeći samo slatka voća. Međutim, nisu svi pogodni za takvu aktivnu upotrebu zbog visokog sadržaja ugljenih hidrata i visokog kaloričnog sadržaja.
Prema tome, nutricionisti preporučuju da tokom gubitka težine ima nisko kaloričnog voća i bobica. Sa njima se ne morate brinuti o dobijanju težine, a istovremeno uživati u delicijama svakog dana, podižući svoje duhove. S obzirom na to, u skorije vrijeme mnogi su zainteresovani za kakvo voće je najniže kalorija? Odgovor na ovo pitanje naći ćete u našem članku.
Najmanji kalorijski plodovi
Nedvosmisleno je reći u kojim je plodovima najmanji broj kalorija nemoguće, jer su i oni različiti u različitim sortama iste jabuke ili kruške. Međutim, da bi se utvrdilo koje su voće nisko-kalorične i koje nisu sve moguće.
Najopasnije, za našu figuru su agrumi prirode. Na primer, u 100 grama limuna ima samo 21 kalorija, u narandžastoj 37 kcal, u grejpfruktu 35 kcal, u mandarini 38 kcal. Takvi nisko-kalorijski plodovi su izvori mnogih vitamina i prirodnih masti, koji oba poboljšavaju sve metaboličke procese u organizmu i ubrzavaju gubitak težine. Zato što se mogu jediti u bilo koje doba dana, bez kajanja.
Jedno od niskokaloričnih plodova, koje svakog leta pojedemo u velikim količinama, je lubenica - 25 kalorija i dinja - 38 kalorija. Slatko, sočno voće pomaže ne samo da se razvedri, nego i očisti telo štetnih supstanci.
Nekoliko nisko kaloričnog voća uključuju i jabuke, imaju samo 45 kalorija; kruške - 44 kcal; breskve - 47 kcal; kajsije - 49 kcal. Ova hrana poboljšava digestivni sistem. Kruške, breskve i kajsije mogu djelovati kao prirodni laksativ i pomažu u uklanjanju svih štetnih supstanci iz tela.
Takođe, najcenijeg kaloričnog voća smatra se ananasom - 57 kcal; višnja - 52 kcal i kivi - 66 kcal. Posljednji predstavnik je posebno dobar za gubitak težine, jer pomaže u sagorevanju rezervi masti i uklanja višak tečnosti iz tela.
