Šta je Muesli? To je tačno, ovas je pečen u pećnici, suvim plodovima i orasima. Najbolji hranljivi i zdrav doručak ne može se izumiti. Pored toga, sadrže dosta vitamina i neophodnih za tijelo biljnih vlakana, zahvaljujući kojima se poboljšava metabolizam i varenje.
Glavna komponenta bilo kog muesli su ovseni ljuspici, koji su bogati biljnim proteinom i sadrže veliku količinu gvožđa, kalcijuma i vitamina B.
Domaći muesli je vrlo jednostavan i jednostavan za pripremu i, za razliku od prodavnice, ne sadrže štetne supstance i aditive, višak šećera. Vrlo su dobro jeli u kombinaciji sa svežim plodovima ili jagodama, i pomešani sa hladnim sokom, mlekom ili jogurtom. Takođe, muesli se mogu sigurno pripremiti za buduću upotrebu: nakon svega, oni se savršeno drže dugo u zatvorenom teglu u frižideru. Za pripremu muesli kod kuće, ovseni pahuljice se ne koriste za brzo pripremu, mogu se mešati i sa ječmenom, pšenicom ili ražom. Orasi, suvo voće i seme mogu se koristiti po vašem ukusu. Med ako želite, zamenite šećerom ili javorjevim sirupom.
Kako kuvati muesli kod kuće?
Sastojci:
- ovseni ljuspice - 2 komada;
- seme - 0,5 predmeta;
- seckani orah - 0,5 predmeta;
- suvog grožđa - 0,5 komada;
- sušene trešnje ili brusnice - 2 tbsp. kašike;
- soli - štapić;
- med - 50 ml;
- Cimet cimet - 0,5 tsp.
- biljno ulje - 3 tbsp. kašike;
- kuvana voda - 1 tbsp. žlica;
- granulirani šećer - 2 tbsp. kašike.
Priprema
Kako napraviti muesli kod kuće? Dakle, za početak zagrijavanja, kako slijedi pećnica, do oko 140 stepeni. Zatim mešamo šećer, so, oštre ljuske i seckane matice u sudu. Med se malo zagreje i topi se na niskoj temperaturi sve do stanja tečnosti. Dodajte malo vode, cimeta po ukusu, biljnog ulja i sve mešajte na homogenost. Zatim sipajte smešu u suhe sastojke i malo bacite. Pokrivamo posudu za pečenje biljnim uljem, pokrivamo je papirom i ravnomerno širimo celu masu. Pečenje u pećnici u trajanju od 30 minuta, povremeno mešanje.
Poslužite toplim mlijekom ili sokom. To je sve, muesli spreman!
Inače, muesli sa istim uspehom može se poslužiti i domaćim jogurtu, recept koji je dostupan na našoj web stranici. I imamo recept za jogurt u jogurtu ! Uradi to sigurno!