Nedavno je joga na vrhuncu popularnosti. Veliki broj ljudi je cenio njegove prednosti i druge prednosti. Mnogi su zainteresovani za temu, da li je moguće smanjiti težinu pomoću joge, ili je za tu svrhu samo obuka u sali odgovarajuća. Zapravo, uprkos glatkosti kretanja i niskog intenziteta, redovne vježbe u ovom pravcu pomažu u postizanju odličnih rezultata i oslobađanju od viška težine. Pored toga, u nekim situacijama, joga je jedini pravac prema kome osoba može da se bavi zbog svog zdravstvenog stanja.
Kako izgubiti težinu pomoću joge?
Pravilno izvođenje asanasa nije usmereno na fizičko sagorijevanje masti, već na vraćanje metabolizma, što će polako, ali sigurno se osloboditi akumulirane masti. Razumevanje da li se može izgubiti težina uz pomoć joge, vredi reći da efekat nije dat samo vežbanjem, već i pravilnim disanjem. Zahvaljujući respiratornoj gimnastici ćelije dobijaju kiseonik, što dovodi do razdvajanja masnih ćelija i prečišćavanja tela.
Saveti o tome kako izvoditi vežbe za gubitak težine uz pomoć joge:
- Započnite trening sa malo treninga za zglobove. To je neophodno kako bi lekcija bila delotvorna i da bi se izbegle povrede.
- Nakon svake vežbe potrebno je da napravite pauzu od oko 2 minute. Za to vreme, disanje treba potpuno obnoviti.
- Važno je uživati u obuci. Ako osećate bol ili neudobnost, onda radite nešto pogrešno. Stručnjaci kažu da rezultat možete dobiti samo iz joge samo ako pravilno obavljate asane .
- Najbolje je vežbati ujutru na prazan stomak ili 4 sata pre spavanja. Posle 20 minuta. nakon završetka obuke, morate piti vodu.
Loša težina uz pomoć joge biće moguća samo u slučaju redovne obuke. Eksperti kažu da morate vežbati svaki dan i najmanje 30 minuta.