Kupka za mršavljenje - kako pravilno da se uparite u kupatilu da biste izgubili težinu?

Hitnost problema viška telesne težine prisiljava ljude da traže načine da se sami oblikuju. Mnogi ljudi su zainteresovani da li je kupatilo za gubitak težine delotvorno i kako ga pravilno posećiti, kako bi zaista dobili rezultat. Postoji niz procedura za kupanje koje preporučuju kosmetologi i nutricionisti.

Da li kupka pomaže da se izgubi težina?

Odgovor na ovo pitanje je pozitivan, jer kod povišene temperature i vlažnosti telo radi hlađenja počinje aktivno oslobađanje znoja, a time i slanjem soli, šljake i drugih štetnih materija. Saznati ako možete izgubiti težinu u kupatilu, trebalo bi da govorite o glavnim pogodnostima takvih sesija:

1. Zbog visoke temperature, postoji ubrzanje cirkulacije krvi, što povećava protok kiseonika i hranljivih materija unutarnjim organima. Osim toga, zahvaljujući ovome možete zaboraviti na celulit i poboljšati stanje kože.
2. Dok je u kupatilu za gubitak težine, telo doživi težak teret, zbog čega se energija aktivno spaljuje. Za sat vremena u sobi za paru možete se oprostiti od 300-400 kalorija.
3. Pregrevanje pomaže ubrzavanju metabolizma i, zanimljivo, efekat se nastavlja 1-2 dana.

Koliko možete izgubiti težinu u kupatilu?

Važno je shvatiti da efekat gubitka težine nije povezan sa uništavanjem masti, već sa povlačenjem viška tečnosti. Ako ste zainteresovani, možete li izgubiti težinu pomoću kupke i koliko, to je 1-2 kg po sesiji. Istovremeno, imajte na umu da možete zadržati rezultat samo ako jedete pravo i vodite aktivni način života, inače će se funti vratiti. Planinarenje u kupatilu može se koristiti kao pomoćni metod gubitka težine, a ne glavnog.

Koliko je ispravno biti u kupatilu kako bi izgubili težinu?

Postoji određena lista pravila koja treba posmatrati u sauni za ljude koji žele izgubiti težinu.

1. Ako planirate da odete u sobu za paru, onda ne biste trebali imati par sati pre toga, a još više koristite alkohol.
2. Znajući kako kupatilo utiče na gubitak težine, trebalo bi dati takav savjet - morate dozvoliti da se telo postepeno navikne na povećanu temperaturu. Preporučljivo je ići u kupatilo 1-2 puta nedeljno.
3. Obavezno uzmite u obzir kontraindikacije, tako da su obešene temperature zabranjene, ako postoji groznica, srce i vaskularna oboljenja, problemi sa respiratornim traktom tokom pogoršanja, hepatitis i inflamatorni procesi. Kupka za gubitak težine je kontraindikovana kod žena koje su u stanju ili dojenje.

Sauna za mršavljenje

Odmah je važno spomenuti da lekari ne preporučuju posjetu suhu sau, jer je ovo opasno po zdravlje. U mnogim parnim sobama blizu kamena počela je montirati kantu sa livačkom, kako bi se dobila vlažna para. Ako ste zainteresovani kako da smršate u kupatilu, koristite sledeće savete:

1. Ulazak u saunu treba tek nakon pripreme tela. U idealnom slučaju, ako možete raditi na simulatorima ili plivati ​​u bazenu. U ekstremnim slučajevima, uradite najmanje 10 sedišta. Nakon toga, napravite kontrastni tuš, završavajući hladnom vodom i idite u sobu za paru.
2. U sauni odmah prskajte vodu na zidovima, a zatim periodično prelijte deo na kamenje. Ovo će stvoriti idealne uslove za znojenje.
3. Posle 7-10 minuta. možete ostaviti parnu sobu i hladno tuširati na trenutak ili se uroniti u bazen.
4. Za jedan dan, uradite 2-3 poziva, ali više, u suprotnom možete naneti štetu organizmu.

Tursko kupatilo za gubitak težine

Unutar takve kupke su kamene klupe, koje se zagrevaju, a samu sobu napunjena parom. Biće zanimljivo znati da se ova vrsta kupanja preporučuje osobama sa bronhijalnom astmom i bronhitisom. Da li ima tursko kupatilo pravila za lebdeću mršavljenje:

1. Da bi se maksimiziralo opuštanje i poboljšao proces sekrecije znoja, preporučljivo je sipati hladnu vodu iz creva u parnoj sobi.
2. Niska temperatura vazduha u termi omogućuje da se u njoj direktno izvodi masaža. Najbolje je koristiti takvu šemu: izloženost tvrdim rukavima, vlažni peškir i ruke. Da bi se završila procedura, vrijedi dousing, prvo topla, a zatim i hladna voda.

Rusko kupatilo za mršavljenje

Najbolja opcija za one koji žele izgubiti težinu i poboljšati telo. Osim dejstva visokih temperatura, ne može se ignorisati prednosti masaznih breza i kontrastnih svježica. Važno je znati i razmisliti kako hodati do kupke za gubitak težine:

1. Pre nego što uđete u parnu sobu, podignite topli tuš bez upotrebe sapuna da biste uklonili prljavštinu, ali sprečite hipotermiju i sušenje kože.
2. Da biste kreirali paru, uzmite oko 200-300 ml vode, u kojoj možete dodati esencijalna ulja ili infuzije korisnih biljaka, na primjer, meta, eukaliptusa ili majčine dušice.
3. Prvi ulaz u parnu sobu treba da traje 3-5 minuta. a njegova svrha je da zagreje telo. Posle ispiranja sa hladnom vodom, skinite list i odmorite se. Da biste povećali znojenje, možete piti zdravo piće, o čemu će se govoriti u nastavku.
4. Drugi pristup kupanju za smanjenje telesne težine podrazumeva upotrebu metle i traje 5-6 minuta.
5. U trećem položaju sedite na polici i tresite telo mekom pokretima, koristeći metlu, kao i sol sa ili medom.
6. Važno je posmatrati temperaturni kontrast, to jest što je veća temperatura u sobi za paru, hladnije bi trebao biti tus.

Postupci u kupatilu za mršavljenje

Da bi se poboljšali rezultati gubitka težine, preporučuje se izvođenje dodatnih kozmetičkih procedura. Važno je znati da su prednosti različitih maski, krema i drugih proizvoda znatno poboljšane. Ovo se objašnjava činjenicom da su posle uklanjanja poreza za višak vlage spremne za aktivnu apsorpciju hranljivih materija. Imajte na umu da su sve kozmetičke metode gubitka težine u sauni održane između sesija, a ne samo u sobi za paru, već samo u garderobi. Objašnjenje ovog pravila je vrlo jednostavno - pod uticajem visokih temperatura, korisne supstance supstanci počinju da se raspadaju, pa se koristi smanjuju.

Piling u kupatilu za gubitak težine

Glavna svrha pilinga je očistiti kožu, uklanjanje proizvoda od lojnih žlezda i mrtvih ćelija kože. Pored toga, zbog njihove upotrebe, apsorbovan efekat dermisa će se povećati, čime se poboljšava efekat delovanja obloga, maski i krema. Još jedna prednost pilinga - tvrda čestica utiče na kožu i poboljšava mikrocirkulaciju krvi. Kupanje za smanjenje telesne težine datiće odličan rezultat ako tretirate problematična područja pilingom. Promešajte smešu u kružnom pokretu 2-3 minuta, a zatim isperite toplom vodom.

Postoje tako jednostavne varijante kućnih pruća:

1. Mix 1 tbsp. šećer i dodajte 1-1.5 st. kašike biljnog ulja i par kapi citrusa. Dobro se dobro i samo potom koristite.
2. Dobra mešavina, koja uključuje med i sol u kupatilu za gubitak težine. Uzmite 30 g meda, 15 kapi esencijalnog ulja i 0,5 tbsp. soli ili kafe. Sipajte malo više gel za tuširanje.

Maske u kupatilu za mršavljenje

Takve procedure su veoma popularne i efikasne, jer zbog gustine primene i korisnih komponenti pore se šire i proces uklanjanja toksina se ubrzava. Pored toga, maske za smanjenje telesne težine za kupatilo pomažu u borbi protiv celulita, poboljšavaju proces podele masti i normalizuju metabolizam.

1. Potrebno je da primenite lek posle 3-4 poseta parnoj sobi. Prvo, izvršite svetlo čišćenje, a zatim nanijete debelu masku na problematičnim područjima sa debelim slojem. Držite ga 10-15 minuta, dok ste u čekaonici i isperite toplom vodom.
2. Da biste napravili korisnu mešavinu, možete koristiti med u kupatilu za gubitak težine, mešajući ga sa cimetom i drugim sastojcima. Takođe možete uzeti i kafu i voće.

Obmotanje tela u kupatilu za gubljenje

Najpopularnija kozmetička procedura koja pomaže u poboljšanju stanja kože i smanjenju masnog sloja u predelu kukova i abdomena. Metoda izloženosti je slična masksima. Ne možete kombinovati ovu kozmetičku proceduru sa procesom zagrevanja tela. Završite u kupatilu za brz gubitak težine, pratite šablon:

1. Prvo očistite kožu pomoću pilinga ili jednostavnog mleka.
2. Nakon toga primijenite izabranu mješavinu, na primjer, može biti krema za kupovinu ili gline, kao i opcije koje ste sami napravili: sa podlogom za kafu, senfom, morskom trakom i tako dalje.
3. Obradite tretirane površine filmom i zavijte se u peškir ili stavite na toplu odeću. Odmor 15-20 minuta. U ovom trenutku preporučuje se piti malo vode ili čaja. Kao rezultat, kupatilo za smanjenje telesne mase postaje efikasnije.
4. Nakon što je vreme završeno, uklonite film, se tuširajte i možete ići u sobu za paru.

Šta piti u kupatilu za gubitak težine?

Iako postoji tradicija za piće alkohola u kupatilu, zapamtite da je ovo veoma opasno i zabranjeno. Postoji određena lista pića koja će biti korisna za gubitak težine:

1. U toku sesija možete piti zeleni čaj za kupanje za slimming, a takođe i biljne preparate, tako, lišće jagoda, maline, kupine i kosti. Možete pripremati doze vitamina dodavanjem suvih bobica na piće: ruže bokova, jagoda, morski bučak i tako dalje.
2. Možete piti sok u kadi, ali bi trebalo da bude prirodno i sveže stisnuto, jer zadržava maksimalnu količinu hranljivih materija. I domaći kvas je dozvoljen.
3. Važno je piti puno vode dok posjetite prostoriju za paru, tako da dehidracija ne dođe.