Jedno od glavnih pravila gubljenja težine je svakog dana piti najmanje 2 litra vode. Tečnost je potrebna kako bi se očistio telo toksina i drugih štetnih supstanci. Pored toga, vrlo često mozak doživljava žeđ gladi , pa stoga, koristeći potrebnu količinu vode, možete se spasiti od viška kalorija.
7 pravila, kako pravilno piti vodu kako bi izgubili težinu
Da se oslobodimo viška težine, ne pijemo potrebnu količinu vode, to je nemoguće. Pored toga, nedostatak tečnosti može dovesti do mnogih problema.
Kako piti vodu za mršavljenje:
- Važno je znati u kom trenutku treba da pijete vodu kako biste imali koristi od toga. Prvi prijem vode treba da bude pola sata pre obroka. Tokom obroka, kao i posle nje, ne treba piti, inače tečnost će razblažiti želudačni sok, što će negativno uticati na proces varenja hrane.
- Razumećemo, da li je puno vode potrebno piti za rastuće tanke. Zato treba izračunati količinu potrebne tečnosti u zavisnosti od sopstvene težine. Postoji jednostavna formula: za svaki kilogram težine je 30 ml. Nije preporučljivo piti više od normalnog, jer to može negativno uticati na ravnotežu supstanci u telu.
- Treba napomenuti da nije neophodno naglo povećati količinu konzumirane tečnosti. Osoba koja nikada ranije nije pila vodu, čak može doživeti takve promjene. Eksperti preporučuju da postepeno povećavaju stopu i počnu bolje sa 1 litrom dnevno.
- Naučimo kako pravilno piti vodu kako bi izgubili težinu. Tečnost se mora konzumirati u malim porcijama tokom dana. Ne pokušavajte da pijete stalno. Preporučuje se upotreba ove šeme: čaša na praznom stomaku, a ostatak je podijeljen na jednake dijelove i pijan između obroka.
- Još jedna važna tema - koju vrstu vode morate piti za mršavljenje. Potrebna zapremina tečnosti podrazumeva upotrebu čiste negazirane
voda. Sokovi, čaj i ostala pića ne treba uzimati u obzir. U vodu možete dodati malu količinu limunovog soka ili meda, što će samo povećati svoj blagotvorni efekat za gubitak težine. - Imajte na umu da temperatura tečnosti treba da bude u opsegu od 20-40 stepeni. Hladna voda, naprotiv, sprečava gubitak težine, jer usporava metabolizam.
- Mnogi se žale da često zaboravljaju da piju vodu, ali postoje saveti koji će im omogućiti da razviju naviku. Pokušajte da držite bocu sveže vode na istaknutom mestu. Stavite ga u svaku sobu, na radnu površinu, u automobil, itd.