Činjenica da je priroda žena nezadovoljna svojim izgledom, naučno dokazanom činjenicom. Tako da nije iznenađujuće što se više od 50% žena pita: šta treba da radimo da smršamo trepavice? Jedino možemo reći samo: oni koji zaista žele postići rezultate moraju da kombinuju nekoliko pristupa odjednom.
Kako se riješiti gustih trepavica sa dijetom?
Prava ishrana je važna za dobru sliku. A posebno za takav problem u oblasti kukove. Nemoguće je odabrati dijetu koja će raditi samo na ovom području, ali postoji nekoliko pravila za pravilnu ishranu koja će pomoći u rješavanju ovog problema:
- isključiti alkohol i kafu;
- izbegavajte masne namirnice, uključujući masno meso;
- ne jedite brašno i slatko;
- koristite dan ne više od 30 grama proteina;
- piti najmanje osam čaša vode dnevno.
Takva ishrana neće vam pomoći samo u pogledu toga šta treba da uradite kako biste izgubili težinu, gubitak težine ove zone će biti praćen normalizacijom metabolizma. Dakle, rezultat će ostati dugo.
Dakle, prva stvar koju treba da uradite da biste izgubili težinu jeste da vodite računa o vašoj hrani. Ako ne želite da pravite meni i stalno razmišljate o pravilima, pridržavajte se već razvijenih šema. Na primer, takav meni za jedan dan:
Doručak
1 kuvani krompir, veliki dio salata od povrća, 150 grama ribe (kuvan na roštilju).
Ručak
2 zrna sa paradajzom (biftek se kuva na roštilju i treba dobro pržiti), 2 žlice. kašike kukuruza.
Večera
1 dijetetski jogurt, 60 g neraspunjeni ljuspice.
Vežbe iz ljašeka
Bez fizičkog napora u našem poslu, ni mi ne možemo. Da biste znali kako se riješiti velikih lija, morate razumjeti fiziologiju ove zone. Miševi su veliki, tako da ih morate pažljivo proučavati. A ako su u tonusu, a ne mračni, onda će izgled nogu značajno poboljšati. I pošto ima puno mišića u ovoj oblasti, vežbe treba da budu raznovrsne.
Imajte na umu da u pitanju kako se riješiti masnih lazija, ne postoji jedan odgovor. Sve zavisi od vaših preferencija. Možete ići da džogirate ili idete na step-up klasu. Ali postoje vežbe koje možete obaviti kod kuće, postižući odličan rezultat.
- Lezite sa svoje strane, na tvrdu površinu. Odnesite ugodnu poziciju, savijite donju nogu u kolenu, a gornje do pokretnih pokretnih pokreta paralelno sa podom. Zatim promenite bočne i noge.
- Idite na stolicu i držite ruku na leđima, a podignite nogu blizu podloge nagore za 90 stepeni, okrenite ga napred napred. Uradite isto s drugom stopalom.
- Uradi čučnje. Da biste to uradili, postavite ruke pred vama, vaše noge su malo šire od ramena, ispravite leđa i počnite da se čučkate polako, a zatim podignite polako.
Kako se osloboditi kravate sa kozmetičkim procedurama?
Ako ste zainteresovani za pitanje kako se brzo osloboditi lasera, onda je bolje obratiti pažnju na različite usluge kozmetičara i kozmetičkih salona. U borbi protiv viška masti, tijelu će trebati pomoć, pa se bez ikakve sumnje prijavljujemo na specijalnu masažu i obloge. U kombinaciji sa procedurom ishrane i vežbanja imaće trenutni efekat.
A sada ćemo vam reći šta treba učiniti da biste očistili udarene trepavice kod kuće.
- Veoma jednostavan recept za sirćetnu sirćetu. Razblažiti stočni sirćet sa vodom u omjeru 1: 1, odnosi se na problematičnu oblast i zaviti je polietilenom. Zagrejamo zonu i čekamo pola sata.
- Efikasna metoda je umotavanje gline. Uzmite plavu gline i razblažite je vodom do konzistencije gustine pavlake. Dodajte par kapi limunovog ulja i 4 kašike cimeta. Koristite smešu na isti način kao i sirće.
Na kraju bih želeo da sumiram. Ako imate guste butine, šta da radite sa ovim već znate. Ostaje da se seti i poštuje tri osnovna pravila:
- složenost: mi kombinujemo sve pristupe;
- regularnost: ne odustaje od posla;
- razuman: razmotrite početno stanje vašeg zdravlja i moguće kontraindikacije u postupku.