Kuhinjski sir - dobar i loš

Kada je reč o pravilnoj ishrani ili, na primer, o ishrani, jedan od glavnih proizvoda koji mora biti uključen u meni je sir. Korišćenje kiselog mleka donosi i deci i odraslima, pored svog nežnog ukusa, malo ljudi ostane ravnodušno.

Koliko je korisan sojin sir?

Korisna svojstva sireva su puno rečeno, prije svega, to je izvor kalcijuma, što je toliko neophodno za modernu osobu. Kosa, nokti, zubi, kosti - njihova ljepota i zdravlje direktno zavise od količine kalcijuma koji ulazi u tijelo, tako da je konzumiranje kiselog mleka vrlo važno.

Tokom trudnoće, telo treba maksimalnu količinu vitamina i elemenata u tragovima, jer buduću majku treba da podrži ne samo svoje zdravlje, već i zdravlje bebe, kojoj je potreban kalcijum za formiranje, tako da tokom trudnoće doktori snažno preporučuju da žene ne zanemaruju sisu i redovno uključuju tvoju ishranu. Ovaj proizvod kiselog mleka je takođe koristan u periodu dojenja, od prvih dana života beba počinje da raste aktivno, a za rast i formiranje djeteta kalcijum je jednostavno potreban.

Često se postavlja pitanje kod ljudi starijeg uzrasta da li je skut za njih dobra. Uzrast, osoba počinje da nedostaje kalcijum, kosti postaju krhke, kosa počinje da pada i zube se srušavaju, to je skutni sir koji će doći do spašavanja, čineći svoj nedostatak u telu.

Pored kalcijuma, skutni šećer sadrži mnoštvo drugih korisnih vitamina i mikroelemenata. Vitamin A je odgovoran za vizuelnu oštrinu, a vitamin D za funkcionisanje mišićno-skeletnog sistema, fosfor je koristan za kosti, zube i srce, a gvožđe podiže nivo hemoglobina.

Kuhinjski sir za mršavljenje

Sirski sok je bio i ostaje omiljeni proizvod svih onih koji gube težinu. Bilo koji dijetni meni nužno uključuje fermentirani mlečni proizvod. Prvo, ima niski sadržaj kalorija (100 g od 81 do 220 kcal, u zavisnosti od sadržaja masti), drugo, upotreba sireva za mišiće je već dugo dokazana, a visok sadržaj proteina obnavlja mišićno tkivo nakon fizičkog napora, a takođe je za njen građevinski materijal. Inače, sportisti u velikim količinama koriste sižu sirće, posebno ako sednu na "sušenju" (sportska dijeta, što značajno smanjuje količinu potkožnih masti i povećava mišićnu masu).

Kao i svaki drugi proizvod, skut se može oštetiti vašim tijelom. Prekomerna potrošnja sira sa visokim sadržajem masti može značajno povećati nivo holesterola i uzrokovati više kilograma. Prekomerno bogatstvo proteina u organizmu može izazvati različite bolesti bubrega, tako da je vrijednost blago ograničiti količinu kokičjeg sira u vašoj ishrani kao izvor njegovog visokog sadržaja. Prilikom kupovine, obavezno obratite pažnju na datum proizvodnje, skutni sir - pokvarljivi proizvod (rok trajanja 5-7 dana), tako da brzo reprodukuje E. coli, što može uzrokovati trovanje.

Kuhinjski sir sa medom ili orasima, suvim plodovima ili svježim bobicama, palačinke ili knedle s voćem, sirevi i sisaljke, nisko-kalorijski deserti i kolači - lista posuđa je dovoljno duga, možete odabrati prema vašem ukusu. Uključite šećer u ishranu i budite zdravi! Kako kažu "U zdravom telu - zdrav duh!"