Pri sastavljanju dijete preporučuje se obratiti pažnju na grašak, jer je korisno za gubitak težine. Ova biljka je vredan izvor biljnih proteina, kao i vitamini i ugljeni hidrati. Uprkos visokoj kalorijskoj vrednosti , nutricionisti preporučuju uključivanje graška u ishranu tokom perioda gubitka težine i mi ćemo reći zašto.
Koja je upotreba graška?
Te mahune imaju niz prednosti koje vam omogućavaju da se oslobodite viška težine:
- Kompozicija obuhvata veliki broj dijetetskih vlakana, koji popunjavaju creva i pomažu da se otkloni gladi dugo vremena. Osim toga, oni pomažu u čišćenju od žlijezda i drugih proizvoda razgradnje.
- Poboljšava rad jetre, bubrega i krvnih sudova. Grah se preporučuje za upotrebu kao profilaksa gojaznosti.
- Upotreba graha je takodje da normalizuje proces varenja, što vam omogućava da brzo digestirate i asimilirate drugu hranu.
- Mladi grašak pomaže da se izbore sa edemom, jer prikazuje višak tečnosti.
- Prednost slatkih sorti graha je to što snabdeva telo potrebnom energijom, što pomaže da se nosi sa fizičkim stresom.
Kako koristiti?
Da biste osetili prednost graška za gubitak težine, morate se pridržavati nekoliko pravila:
- Ako pratite dijetu, jedan od glavnih obroka treba zamijeniti nisko kalorijsko jelo od graška, na primer, supa, salata, ukrasiti.
- Ako ste uključili grašak u vašoj ishrani , onda morate popiti puno tečnosti, na primer, čaj, sok, mirna voda itd.
- Iz ishrane morate isključiti meso, pošto će protein dobiti od graška.
- Dijete za grašak su uravnotežene, tako da telu neće nedostajati hranjiva sredstva.