Problem viška težine je i dalje globalni. Veliki broj ljudi koristi različite načine da se oslobodi viška težine . Oni pažljivo pristupaju izboru hrane, pa se pitaju da li se mučili od pistacija ili je korisno orah za gubljenje težine? Zahvaljujući eksperimentima sprovedenim na volonterima, otkriveno je da ovi lukovi pomažu u otklanjanju dodatnih kilograma, ali samo kada se koriste umereno. Ne zaboravite da samo svježe nežne i negazirane lupine poseduju korisne osobine za telo.
Koje su korisne pistacije?
Sastav oraha uključuje supstance koje pozitivno utiču na aktivnost tela i uzrokuju takva svojstva:
- Zbog prisustva vlakana, koji se u crevima povećava po veličini, dugo se možete otarasiti gladi. Pored toga, pomaže u čišćenju creva od proizvoda raspadanja.
- Nutrijska vrijednost pistacije je na prilično visokom nivou, ali to ne znači da je vrijedno napomenuti korištenje oraha, samo treba pratiti količinu koja se jede. Dnevno ne više od 30 komada.
- Pistacije imaju niski glikemijski indeks, što znači da ne povećavaju nivo insulina u krvi i ne dozvoljavaju da se višak kalorija pretvara u masti.
- Korisna svojstva pistacija oraha su zbog prisustva složenih ugljenih hidrata, koji se dugo rastavljaju i obezbeđuju telu potrebnu energiju.
- Redovna upotreba proizvoda pomaže u normalizaciji nivoa holesterola u krvi.
- Uz samo nekoliko oraha, možete poboljšati metabolizam i sistem za varenje.
- Korisno je koristiti pistacije za ljude koji se bave sportom,
jer oni pomažu u obnavljanju mišićnog tkiva.
Vrijedi se uzeti u obzir da pistacije nemaju samo korisne osobine, već štetu. Kada se konzumiraju u velikim količinama, lešnici mogu dovesti do povećanja telesne težine i čak do gojaznosti. Dnevni dodatak je 100 g. Osim toga, pistacije mogu izazvati snažnu alergiju na hranu koja se manifestuje nadimanjem i slabostima. Ograničiti količinu potrošnje košta osobe sa problemima sa jetrom i bubrezima.
Kako koristiti?
Pistacije su odlična snack, koja vam omogućava da se rešite gladi između osnovnih jela. Takođe ih možete dodati različitim jelima, na primer, salate, sosove, grickalice i jela od mesa.