Šta može biti lepše od lepih ženskih olovaka? Samo lepe ljubazne ženske ručke. Ali šta bi trebali vlasnici velikih ruku? Kako ukloniti mast iz njih? Predlažem da danas razgovaramo o ovoj temi.
Cela složenost postupka za otklanjanje masti na rukama je tanka linija između eliminacije viška masti i očvršćenih, kao jaka, bicepsa. Muškarci u ovoj situaciji su mnogo lakši. U jednoj poruci mogu ubiti dve ptice sa jednim kamenom: i osloboditi se debela na rukama i pucati ih. Za žene ova opcija nije pogodna. Pa šta da radim? Nudimo vam niz aktivnosti koje će vam pomoći u rješavanju vašeg problema.
Koliko brzo mogu ukloniti masti iz mojih ruku?
Korak 1. Ishrana. U početku pregledajte svoju ishranu. Ako sadrži veliki broj masnih i štetnih namirnica, onda ih trebate odreći. Takođe, morate zapamtiti da brza hrana, kao ni jedna druga, doprinosi depoziciji masti u organizmu. Ograničite upotrebu slanih namirnica, od sada na sve vaše hrane trebaju biti podlegle. Sol odlaže vodu u telu, a voda do viška masti takođe dodaje otapanje na rukama, stopalima i licu. Tada bi trebalo da preispitate svoju ishranu. To znači da, ako ste jedli tri puta dnevno, ali čvrsto, sada bi trebali jesti pet do šest puta dnevno i smanjiti veličine.
Korak 2. Plivanje. Prijavite se u bazen. Ako želite da se oslobodite masti na vašim rukama, onda će bazen biti vaš najbolji pomoćnik. Zahvaljujući različitim stilovima kupanja, imate priliku da vozite masnoće sa tačno strane ruke koji vam uzrokuje neprijatnosti. Pored toga, plivanje čak iu velikom broju ne dovodi do povećanja mišićne mase. Da li ste ikada videli plivača sa bicepsom? Ne, nisu. Da li je to sa velikim ramenima, ali sada ne radi o tome. Pored otklanjanja viška masti, ne samo na rukama, već i na nogama, leđima i mnogim drugim delovima tela, plivanje ima utvrdjivanje i otvrdnjavanje svojstava.
Korak 3. Aerobika. Napomena, a ne teretana sa uređajem za napajanje, odnosno aerobikom. Bolji ples. Kompleks vježbanja je dizajniran za sve mišićne grupe, a sagorevanje masti će se postići ravnomerno po celom telu. Pored dobrog fizičkog oblika, plesna aerobika pomaže u podizanju raspoloženja i samopoštovanja.
Korak 4. Uradite jednostavne vežbe za uklanjanje masti na rukama.
Vežba 1
Uzmi svaku ruku na tegovima, postanite parni. Prilikom udisanja, podignite ruke kroz bočne strane, dok se penjete do prstiju. Prilikom izdavanja, polako spustite ruke i postanite potpuno na stopalu. Ponovite 8-10 puta.
Vježba 2
Postanite leđa na zid, ruke su vam spuštene, dlanove u zid. Gurnite ruke na zid i opustite mišiće. Ponovite 8-10 puta.
Vežba 3
Uzmite proširenje i stisnite ga - četkicu za 2-4 minute. Ponovite sa drugom četkom. Ako se u početku loše postignete, možete jednostavno stisnuti i razdvojiti četku, ali uz napor.
Korak 5. Kozmetičke procedure. Možete ih obaviti i kod kuće iu salonu. Takve procedure mogu uključivati masažu, omotače, maske za sagorevanje masti. Ovi događaji možete provesti u jednom danu, možete se menjati jedni s drugima.
Nadamo se da će vam naš savet o uklanjanju masti iz ruku pomoći da se riješi problema. Na kraju, napravićemo malo poboljšanje. Sve gore navedene aktivnosti trebaju biti sprovedene u kompleksu, a ne selektivno. I ne zaboravite da je u ovom poslu glavni sistem i kontinuitet. Nadamo se da će dobar rezultat dugo trajati.