Kako postati mršav?

Žene provode dosta vremena u potrazi za različitim načinima kako postati vitak i lijep i poželjno u najkraćem mogućem roku. Ono što nije zamišljeno - različite dijete, čudovi sistemi treninga i specijalna ishrana, anticelulitni vibro-masažeri, pojasevi za mršavljenje i kratke hlače, "magična" krema i brojne skupe procedure kozmetike. Međutim, najtužnija stvar je što većina gore navedenih ne daje željeni efekat, ili efekat nije dug. U ovom članku ćemo pokušati da vam predstavimo nekoliko efikasnih načina da smršate (i što je najvažnije, da konsolidujete rezultat), koji su verifikovani pravim praktičnim iskustvom.

Koliko brzo postaje tanak?

Postoje vremena, na primjer, prije nego što odete ili pre važnog događaja, kada vam je potrebno brzo baciti nekoliko dodatnih kilograma. U takvim slučajevima, i pored nekih ograničenja u hrani i vežbanju, i dalje mogu.

Postoji nekoliko načina kako postati tanak za nedelju dana. U jednoj od njih, ključni element je voda (kao i generalno u svakom slučaju, ako želite imati dobru kožu, kosu i crtu). Potrebno je piti 2-2,5 litara dnevno. Efekat ne traje dugo da čeka. Pored toga, možete napraviti Sassi vodu za gubitak težine . Često je povezana sa svim vrstama dijeta, ali u velikoj mjeri ima smirujući efekat na gastrointestinalni trakt, ubrzava metabolizam, uklanja toksine i višak tečnosti iz tijela. I takođe, što je vrlo važno za "hitno mršavljenje", pomaže u praćenju rezultata koji ste postigli u tekućem danu. Recept za ovo piće je:

1. Rešite đumbir (oko 1 kašičice).
2. Rezani tanki rezanci 1 limun.
3. Peel i tanko seče u krugove 1 krastavac.
4. Sve ovo stavljamo u kutiju i sipamo sa 2 litre vode.
5. Dodamo nju po ukusu (približno gram 30-50).
6. Temeljno mešajte i stavite preko noći u bokal.

A onda sledećeg dana treba da piješ nastalo piće. I tako za 4 dana. Za maksimalni efekat dodamo fizičke vežbe (najmanje 15-20 minuta dnevno, ujutru možete započeti malu vežbu, a najmanje 20 sedišta i nekoliko vežbi se prilagode štampi pre spavanja). Izvođenje ovih jednostavnih propisa, biće vam iznenađeni koliko lako i brzo možete izgraditi!

Kako postati mršav za mesec dana?

Brz gubitak težine, naravno, odličan je za prolaznost, ali ima svoje posljedice. Da se oduzmu takvi periodični "ekspresi" nije neophodan, jer je stres za telo i negativno utiče na stanje kože (naročito uzrast). Oni koji su više puta jednom bacali kilograme, sigurno su primetili koliko je lako "probiti" i koliko brzo kilogrami vraćaju, takođe u velikim količinama! To je zbog činjenice da nakon takvih potresa, telo sama programira kako bi skladišti više masti, u slučaju sličnih "štrajkova glađu" i intenzivnih opterećenja. Stoga se preporučuje da se postepeno gubi težina. Možete započeti podešavanjem perioda do mjesec dana. Ne želim da vas ograničim na jedan sistem, ali je telofitness dokazan "i savršen je za efikasan i postepen gubitak težine. Tema kako se graditi, na primer, 30 dana, u 90-im godinama, Geri Childers, prvobitno obična žena, žena, majka i domaćica, proučavana je, a kasnije - tvorac poznatog sistema telafleksa , čija suština je pravo disanje i prihvatanje na ovo izvesno predstavlja. Takođe, možete sigurno preporučiti svoju knjigu "Čarobna figura 15 minuta dnevno." Vrlo inspirativan, stvara pozitivan stav i dodaje poverenje u sebe i da možete postići željeni rezultat. Metoda koju testiraju hiljade ljudi, pored toga, u našem informacijskom dobu - pronaći video snimak svojih časova na mreži neće biti teško! Idealno, dodajte ovo ispravnoj i uravnoteženoj ishrani, smanjite količinu unosa ugljenih hidrata i dodajte više proteina. A, što je kamen spoticanja za mnoge žene, ne jedite noću! Preporučljivo je gusto doručkovati i ručati, a za večeru ograničiti se na veverice (kuvana ili parova pileća, ili pusto meso, riba, sira, klasični jogurt itd.)

Kako postati mršav bez dijeta?

Za ljubitelje i poznavaoce ukusne hrane, ova mala primedba kako postati mršava bez dijeta. Da, sasvim je moguće! Jednostavno, u ovom slučaju, morate redovno vežbati (ili gore pomenuti sistem telaflexa), piti puno vode dnevno i posetiti (ili učiniti) anti-celulitske masaže i zavoje. A ako se ne ograničavate ni na šta, onda barem pratite režim tog dana - da organizujete sopstvene obroke u isto vrijeme svaki dan, dovoljno spavate i pokušajte da budete manje nervozni. Na kraju krajeva, često se kilogrami otkucaju na teret stresa! Stoga ćete uvijek biti u odličnom i prikladnom obliku.