Bodyflex za gubitak težine najčešće koriste trudnice sa prekomjerno brzom akumulacijom težine, ženama nakon porođaja ili carskim rezom, kao i svim ljudima koji su kontraindikovani u prekomernoj fizičkoj aktivnosti, ali morate aktivno izgubiti te dodatne kilograme.
Smanjite težinu sa bodyflex-om
"Da li bodyflex pomaže da se izgubi težina?" - pitaš. Naravno da pomaže! Kompleks bodyflex-a je sistem respiratorne gimnastike koji promoviše intenzivno obogaćivanje kiseonikom svake ćelije tela, zbog čega su metabolički procesi postali aktivniji i sveobuhvatno zdravlje se poboljšava.
Kao rezultat toga, bodyflex vam omogućava da efikasno smanjite telesnu težinu, pridržavajući se pravilne ishrane i samo 15 minuta dnevno obavljate vežbe.
Koliko kalorija gori bodyflex?
Na ovom računu postoje različita mišljenja od 300 do 3000 kalorija na sat. Međutim, čak i najaktivniji sportovi ne daju takve indikatore kao što je 3000 kalorija spaljeno za jedan sat, zbog čega je logičnije da ovo mišljenje smatramo kao mit.
Veruje se da duže što radite, to je brža brzina sagorevanja kalorija. 20 minuta u zavisnosti od kompozicije, izgubićete u proseku od 50 do 100 kalorija.
Bodyflex: pre i posle rezultata
Postoje slučajevi kada je upoređivanje pre i posle telaflexa bilo neverovatno izraženo. Na primjer, uz svakodnevno vežbanje, žena može izgubiti težinu u struku i nekoliko centimetara u samo jednoj nedjelji. Naravno, takvi brzi rezultati su mogući samo ako se vježbe izvode pravilno i redovno. Ako ponavljate kompleks od 20-30 minuta svakog dana, rezultati će se vrlo brzo primetiti.
Bodyflex: set vježbi
Vježbe bodyflex za gubitak težine imaju jasno izraženi pravac - neki se izvode da poboljšaju oblik nogu, drugi - za zadnjicu, treći - za ruke. Razmotrite najpopularnije vežbe za problematična područja, kojima skoro svaka žena pobije.
- Bodyflex za noge za hujšanje (butine): seiko. Stani na sva četiri. Desna noga se ispravi i odnese na stranu pod uglom od 90 stepeni do tela. Povucite u stomak, zadržite dah. Isti nogak se povlači napred, podižući od poda do nivoa tela - to mora da se uradi u roku od 8 sekundi. Zatim uzmite prvobitnu pozu, bez disanja. Ponovite tri puta za svaku nogu.
- Bodyflex za stopala (posebno unutrašnja strana butine): čamac. Sjednite na podu i širite noge kako je moguće dalje. Ne srušite pete sa poda i povucite prste noge prema vama, pokazujući ih na strane. Sa rukama, bez savijanja laktova, počnite se sami na podu. U ovom položaju izvršite respiratornu komponentu vježbe: jako puno izdvajanje, udišući usta do granice, snažno izdahnjenje, produženo zadržavanje daha, snažno crtanje u stomaku. Pomerite ruke ispred sebe, nagni se prema njima, naslonite se na pod. Gurnite ruke na pod i opustite se. U maksimalnom položaju držite dah i brojajte do osam, a zatim nastavite da dišete i pokrećete početnu pozadinu. Ponovite tri puta.
- Bodyflex vežba za noge i abdomen: mačka. Stojite na sva četiri, uverite se da su vaše ruke ravne, pogledajte pravo napred. Izvedite klasičnu vježbu disanja i držite sljedeći stav: naginjanje glave, ugrgavanje leđa, proširenje centra kičme nagore. Zadržite dah i brojajte do sebe do 10. Zatim preuzmite originalnu pozu i nastavite da dišete.
Gimnastika za gubitak telesne težine bodyflex je tako jednostavna da može da izvrši bilo koja osoba. Ne zahteva posebne veštine ili razvijene fizičke podatke, pa je tako popularna i dostupna.