Verovatno ste videli na internetu članke koji govore o prednostima đumbira za gubitak težine. Ova biljka zaista veoma dobro raspršuje metabolizam, a zapravo je to neophodan uslov za brz i efikasan gubitak težine. Samo od đumbira nećete postati tanki, ali ako kombinujete njegovu upotrebu sa pravilnom ishranom i laganim fizičkim naporima, rezultat neće biti dugo u toku.
Kako jesti đumbir za mršavljenje?
Najčešće se preporučuje da koristi đumbir u vidu pića, koji se uzima za pola čaše pre svakog obroka. Međutim, ova biljka je univerzalna, a njegove osobine su očuvane, bez obzira kako ga kuvate. Na osnovu toga, možete lako koristiti đumbir u bilo kojoj vrsti, zavisno od sopstvenih želja.
Neki vole začinjenu kafu sa đumbirom , drugi kao što je njen ukus u vrućim jelima i salatama, a drugi ne zamišljaju život bez jela japanske kuhinje i kiselog đumbira. Možete koristiti đumbir u bilo kom obliku, glavna stvar je to što se svaki dan pojavljuje najmanje 1-2 puta u vašem meniju.
Đumbir za mršavljenje: recepti za salate
Razmotrite zanimljive opcije za salate sa svežim đumbirom za gubitak težine. Možete ih zamijeniti uobičajenim jelima na mesu ili koristiti kao večeru. Lakša je vaša večera - što je intenzivniji gubitak mase!
Đumbir salata za mršavljenje
Sastojci:
- svježe šargarepa - 300 g;
- naribani đumbir - 4 žlice. kašike;
- celera - 100 g;
- pečena repa - 200 g;
- lupati iz jedne narandže;
- limun - 2 lobula;
- biljno ulje - 3 tbsp. kašike.
Priprema
Obrišite šargarepu i pivu na grubo, dodajte zdrobljenu žuči, naribani đumbir i fino iseckanu celeru. Salatu dodajte mješavinom maslaca i limunovog soka, lagano soli.
Salata od povrća sa đumbirom
Sastojci:
- Pekingski kupus - ½ kupus;
- šargarepe - 1-2 komada;
- krastavac - 2 komada;
- zeleni luk - 1 gomilica;
- pirinač sirće - 2 supene kašike;
- šećer - 1 tbsp;
- riže rezanci - 100 g;
- đumbir - 2 tsp;
- beli luk - 2 karanfilića;
- sok pola limuna.
Priprema
Krastavci i šargarepa iseče tanke trake, isečite luk na kosu. Marinirati šargarepu u pirinčnom sirćetu, pomešati sa čašom vode i šećera 10 minuta. U ovom trenutku kuvajte rižove rezance prema uputstvima na pakovanju. Isecite Pekinez kupus, miješajte s ostalim sastojcima. Sezono s slomljenim lukom , đumbirom i limunovim sokom.
Đumbir za mršavljenje: drugi način kuvanja
Alternativno, možete jednostavno dodati gomilu šargarepiranog đumbira na svaki obrok. Pripremite je prilično jednostavno.
Sastojci:
- svježi đumbir - 100 g;
- pirinač sirće - 100 ml;
- so - 1 kašičica;
- repa - 1-2 komada;
- šećer - 1,5 tbsp. kašike;
- voda - 3,5 tbsp. kašike.
Priprema
Skrčite đumbir soljem i ostavite preko noći. Zatim ga operite, osušite i iseckajte đumbir na tanke krajeve. Vreli vodu i kuvajte đumbir u njoj 2-3 minuta, a zatim obrnite đumbirom na cirkulaciju. Pripremite marinadu - miješajte sirće, 3.5 kašike vode i šećera, stavite cveklu. Stavite đumbir u teglu, prelijte marinadu, ohladite. Posle toga, konzerva se zatvori i stavlja u frižider. Tri dana kasnije, đumbir je spreman.
Đumbir za mršavljenje: recepti klasični
Ako želite da koristite tradicionalniju metodu u gubitku težine, uzmite đumbir čaj 3-4 puta dnevno - prvo pola čaše, a ako je tolerancija dobra, onda se doza može povećati.
Klasični recept
Sastojci:
- korijen đumbira - 4 cm;
- beli luk - 2 karanfilića;
- vrela voda - 2 litra.
Priprema
Tanko odrezati đumbir i beli luk, a zatim ih staviti u termo ili drugi pogodni kontejner, sipati ključanu vodu, pustiti da pije 2-3 sata. Napravite piće i spremni za upotrebu.
Koristite đumbir za gubitak težine, ali ne zaboravite da prilagodite vašu ishranu kako biste približili rezultate.